Prof. Dr. Ahmet Maranki’den ilginizi çekecek sağlıklı yaşam formülleri

Prof. Dr. Ahmet Maranki’den ilginizi çekecek sağlıklı yaşam formülleri. – Tükürüklerini asla israf etmeyiniz. Mümkünse yutunuz. Ömrünüzde etki eder, gücünüzü arttırır.
– Başın kutsallığını, bütün bedeni idare eden merkez olduğunu ruhumuzun ve bedenimizin yönetim yeri olduğunu düşününüz.
– Baş ve ayak ısı dengesini sağlayın. Başınızın arkasını ılık tutun. Bir şeye devamlı yoğunlaşmayın. Aşırı kullanım ve yoğunlaşma düşünce enerji sisteminizi bloke eder.
– Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak, bedini mutedil tutmaktır.
– Kalp ve zihin ilişkisini düşününüz. Tutkularınızın esri olmayınız, aklınız kalbinize hâkim olsun.
– Seviniz, sevdiğiniz şeylere sarılınız. Her şeyin aşırısından kaçıp, ilimli olun. Keskin sirkenin küpüne zarar verdiğini unutmayın.
– Böbreklerinizi dikkate alın, soğuğa strese ve cinselliğe yenilmeyin. Böbrek saçların dökülmesine olumsuz etki eder.
– Cinsel içgüdülerinizi dengelerseniz, yoğunlaşmanız artabilir. Az konuşup az düşünün. Geçmiş ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Enerjileriniz bloke olabilir.
– Bugünü yaşayın, herkesi affedici ve herkese yardım edici ruhta olun.
– Keder, sıkıntı, öfke organlarınızı zehirler. Mutluluk bunun panzehiridir.
– Daima gözlerinizi güldürüp, kalbinizi sevgiyle doldurun. Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakın ve onu uzaklaştırın.
– Bitki yağları ve çaylarıyla vücudunuzu masajla uyarın, enerjinizi arttırın.
– Gereksiz yerde gülmek insanı mahcup ettiği gibi acıkmadan yemek, susamadan içmek de vücudun sıhhatine zarardır. Bedeni mahcup eder, üzer.
– Bedenimiz için düzenli hareketler yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz.
– Çok yemek yememeli, yediğimiz zaman edebinde yemeliyiz.
– Uyku saatlerimize dikkat etmeli, mevsim değişikliklerini dikkate almalıyız.
– Dolu mideyle asla yatağa girilmemelidir.
– Her gün mutlaka 20 ile 40 dakika arasında egzersiz yapmak alışkanlık haline getirilmelidir.
– Akşamdan sonra çok geç saatlerde yemekler yenmemelidir.
– Günlük stresleri asla ertesi güne taşımamalıdır.
– İyi bir uyku düzenine sahip olmalıdır.
– Cildi belli aralıklarla, susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemelidir.
– Yaşam boyunca yeterince güneş ışığı alınmalıdır.
– Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürülmelidir.
– Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmalı, idrar, dışkı, gözyaşı gibi doğal ihtiyaçları asla tutmamalıyız.
– Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanılan evcil hayvanları bahçede beslemeli, bitki ve çiçekleri yetiştirmelidir.
– Tok karnına banyoya girilmemelidir.
– Hanımlar adet günlerinde cinsel ilişkide bulunmamalıdır.
– Aşı derecede tokken cinsel ilişkide bulunulmamalıdır.
– Kendinize zaman ayırmalı, Besin desteği almalı ve düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.
– Kahvaltı 07–09 saatleri arasında, öğle yemeği 12–14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en kızgın an ağır yenmeli, akşam ise pasifleşmeden dolayı hafif yenmelidir.
– Her gün bir çeşit yemek yemek, bir hafta bir daha onu yememek bedeni korumanın yoludur.