Prof Dr Osman Müftüoğlundan zayıflamak isteyenler için öneriler ;
*8-10 kilodan fazla kilo vermeyi planlıyorsanız ve sağlık sorunlarınız varsa ya da düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, zayıflama programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
*Doktorunuz, yapacağınız diyet, buna bağlı kilo kaybınızla ilgili genel sağlık ve tıbbi durumunuzu değerlendirecektir. Doktorunuz zayıflamanız için gerekenler ve akla yakın, en doğru hedefler konusunda da size önerilerde bulunacaktır.
‘Çok düşük kalorili bir diyet’ uyguluyorsanız kesinlikle bir doktorun gözetimine girmelisiniz.Doktorunuz hızlı kilo kaybetmekle çok önemli yararlar sağlayacağınız bir sağlık sorununuz olduğunu belirtmediği sürece, zayıflama programı, yavaş ve düzenli kilo vermeyi hedeflemelidir.
‘Çok düşük kalorili bir diyet’ uyguluyorsanız kesinlikle bir doktorun gözetimine girmelisiniz.Doktorunuz hızlı kilo kaybetmekle çok önemli yararlar sağlayacağınız bir sağlık sorununuz olduğunu belirtmediği sürece, zayıflama programı, yavaş ve düzenli kilo vermeyi hedeflemelidir.
* Kalori alımını sınırlayan diyetlerin birçoğuyla ilk 1-2 hafta hızlı kilo verilir. Ama bu kayıp büyük ölçüde glikojen ve sıvı kaybıdır. Başlangıçtaki hızlı sıvı kaybı, normal kalorili beslenmeye dönüldüğünde aynı hızla geri alınır. Seçtiğiniz program zayıflamada akılcı ve kalıcı, doğru hedefler koymalıdır. Sekiz-on kilodan fazla kilo vermeyi planlıyorsanız ve sağlık sorunlarınız varsa ya da düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, zayıflama programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
* Doktorunuz, yapacağınız diyet, buna bağlı kilo kaybınızla ilgili genel sağlık ve tıbbi durumunuzu değerlendirecektir. Doktorunuz zayıflamanız için gerekenler ve akla yakın, en doğru hedefler konusunda da size önerilerde bulunacaktır. ‘Çok düşük kalorili bir diyet’ uyguluyorsanız kesinlikle bir doktorun gözetimine girmelisiniz.Doktorunuz hızlı kilo kaybetmekle çok önemli yararlar sağlayacağınız bir sağlık sorununuz olduğunu belirtmediği sürece, zayıflama programı, yavaş ve düzenli kilo vermeyi hedeflemelidir.
* Kalori alımını sınırlayan diyetlerin birçoğuyla ilk 1-2 hafta hızlı kilo verilir. Ama bu kayıp büyük ölçüde glikojen ve sıvı kaybıdır. Başlangıçtaki hızlı sıvı kaybı, normal kalorili beslenmeye dönüldüğünde aynı hızla geri alınır. Seçtiğiniz program zayıflamada akılcı ve kalıcı, doğru hedefler koymalıdır.
Benzer Yazılar:
PROF.DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN ÖNERİLER
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER Zayıflamak istiyorum.
PROF.DR.OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN SAĞLIKLI YAŞAM SIRLARI
Zayıflamak İsteyenlere Süper Öneriler
DR OSMAN MÜFTÜOĞLUNDAN YAŞLANMA HIZININ HESAPLANMASI
ZAYIFLAMAK İSTİYORUM NE YAPMALIYIM DİYENLER İÇİN ÖNERİLER
ZAYIFLAMAK İÇİN ÖNERİLER
5 Kilo birden Vermek İsteyenlere İlginç Diyet
Zayıflamak isteyenlere basit öneriler
Osman Müftüoğlu zayıflama önerileri
