* Sabahları kalkınca aç karnına kabuklu elma yiyin. Bu aynı zamanda, kansere karşı da kalkan oluşturur. Ardından 1 bardak ılık su için. Ama, kesinlikle soğuk su tüketmeyin.
* Elma ve ılık suyun üzerinde 1 saat geçtükten sonra, 3-4 adet zeytin çekirdeği yutun. Bu işlemi, mutlaka sabahları yapın. Akşam uygulamayın.
*1 bardak suya, 2 kaşık elma sirkesi ilave edip için.
* Her Sabah mutlaka iyi bir kahvaltı yapın.
* Akşamları ekmek yemeyin. Ekmek yemek kilo almanın birinci nedenidir.
* Şeker yerişne, balı tercih edin.
* Normal tuz yerine himalaya tuzu kullanın.