Ofis hastalıklarından korunmanın yolları

İş hayatımız nedeniyle en çok zaman geçirdiğimiz yerler arasında ofisler bulunmaktadır. Ofislerde ve plazalarda bazen akşama kadar hapsoluyoruz. Bu nedenle pek çok çalışan ofis rahatsızlıkları tehdidi altında bulunuyor. Ancak ofis içinde oluşabilecek hastalıklardan korunmak çok önemlidir. Çünkü günün belli bir zamanını geçirdiğimiz bu yerler sağlığımızı kötü etkilememelidir.

Mide-bağırsak hastalıkları

Ofisler çalışanların hareketsiz kaldığı, sürekli oturulan bir yer anlamına da gelmektedir. Yemek yedikten sonra sindirimi kolaylaştıracak hareketleri ofis ortamında yapılması oldukça zordur. Bu yüzden yemek yedikten sonra sindirimi kolaylaştıracak hareketler yapmanızı tavsiye edebiliriz. Oturduğumuz yerden yapacağımız bazı hareketler sindirim sistemini rahatlatacaktır. Bunun yanın da ofis ortamında obezite eğilimi uzmanlar tarafından dikkat edilmesi gereken konular arasında yer almaktadır. Ofis ortamında hareketsiz uzun zamanlar geçirildiği için yenilen yemek insan vücuduna direk olarak yağ olarak geri dönüş yapmakta ve bu da kilonun artmasına sebep olmaktadır.

Bu şekilde devam edildiğinde obezite tehlikesi de gerçekleşebilecek tehditler arasında yer almaktadır. Bunun için de belli zamanlar da temiz hava alıp hareketler yapmak hem sağlık hem de kilo açısından faydalı olacaktır.

Göz ağrısı

Bilgisayar başında sürekli oturmak gözlerde ağrıya sebep olabilmektedir. Bunun için gözü ara sıra dinlendirmek oldukça önemlidir. Göze aşırı yüklenmek göz de ağrı oluşturacak bu ağrı da baş ağrısını tetikleyecektir. Bu yüzden en azından 1-2 saatte bir gözleri dinlendirmelidir. Örneğin telefonla konuşurken gözleri kapatarak dinlendirmeyi deneyebilirsiniz. Arada el ve yüz yıkama ile bunların önüne geçilmelidir.

Bel ve boyunda ağrıları

Ofis ortamın da en çok rastlanan sorunlar arasında bel ve boyun ağrıları yer almaktadır. Nedeni ise uzun süre oturmaktan kaynaklanmaktadır. Bunun önüne geçmek için 30-40 dakikada bir yer değiştirmek ve hareket etmek oldukça önemli olacaktır.

Ofis ortamında oluşabilecek bu rahatsızlıklar karşısında önlemler alınması insan sağlığı için çok büyük önem taşır.