Ödem atmak için diyet listesi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman birçok kişinin bazı günlerde şikayetine neden olan ödem sorunundan kurtulmak için uygun bir beslenme programı öneriyor. Özellikle bazı ilaçları kullananların, adet öncesi şişlik yaşayanların ortak sorunu olan ödem şikayetine iyi gelen bir beslenme önerisi sunuyor. Ferin Batman bu diyeti 2 gün uygulayarak ödemlerin iki günde atılacağını belirtiyor. Bu 2 günlük beslenme programıyla hem ödemlerinizi atacak hem de şişliklerinizden kurtulacaksınız. Zayıflamaya da yarayan bu beslenme listesini iki gün süreyle uygulayacaksınız. Vücutta ödem oluştuğunda doktor tavsiyesine göre bazı ödem söktürücü ilaçlar kullanılmaktadır. Ancak kimyasal içerikli ilaçlar kullanmak yerine öncelikle beslenme şeklini değiştirerek bu soruna çözüm aranmasında yarar vardır. Doğal ödem söktüren besinlerle de ödemlerden kurtulmak denenmelidir. Bu nedenle konunun uzmanı olan Diyetisyen Ferin Batman’ın önerdiği beslenme listesini iki gün boyunca uygulamanın faydalarını görmek mümkündür. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, ödemlerinizden kurtulmanızı ve zayıflamanızı sağlayacak 2 gün devam eden bir beslenme programı hazırladı. Bakalım listede neler bulunuyor.

Sabah

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet gevrek ekmek

Bol dereotu, maydanoz,

Domates, salatalık, sivri biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Öğlen

2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırınız)

İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane

1 çay kaşığı pul biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Ara öğün (2 saat sonra)

2 yemek kaşığı lor peynir

Dereotu alabildiği kadar

2 adet kepekli gevrek ekmek veya tuzsuz hazır kızarmış ekmek

Domates, salatalık, sivri biber, maydanoz

Akşam

Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)

NOT: Bamya sevmiyorsanız yeşil fasulye, karnabahar, kabak, brokoli tüketebilirsiniz.

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

1 çay bardağı diyet kefir