Normal bir insan günde kaç kere tuvalete çıkar?

Normal bir insan günde 5-6 defa idrar yapma ihtiyacı duyar. Her insan ortalama günde 1,5 litre kadar idrara çıkar. Ancak bu miktar çok su tüketen kişilerde daha da artar.

Bununla beraber bir insanın günde 1 ya da 2 kez büyük tuvalete çıkması da normal kabul edilir. Bu durum kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bunun için bağırsak terbiyesi çok önemlidir. Bası kişiler belli bir saate konsantre olduğu zaman beynin komutu ile o saatte nasıl uyanıyorsa, her gün aynı saatte de büyük tuvalet ihtiyacını giderebilir. Ancak günlük hayatın koşusturması nedeniyle tuvalet ihtiyacının ertelenmesi, baskılanması  aksamalara neden olabilir. “İşe geç kaldım”, “işyerindeki tuvalete yapamam” gibi bahanelerle tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir. Kişinin bağırsak terbiyesi yapıldığında beyin, her gün büyük tuvalet ihtiyacı komutu verir. Bu nedenle her gün, günün belli bir saatinde tuvalete oturup ıkınarak, beyne dışkılama ihtiyacı olduğunu iletmek, bir süre sonra beynin kişiyi uyarmasına yardımcı olacaktır.

Kabızlık ve kabızlığa bağlı olan sorunların oluşmaması için bağırsak alışkanlıklara dikkat edilmesi çok önemlidir. Kabızlık ile birlikte hemoroid, anal fissür sorunu yaşamamak için; bol su içmek, posalı gıdalar tüketmek, sebze ve meyveye ağırlık vermek bağırsak hareketlerini düzenleyecektir. Özellikle fast food tarzı besinlerin tüketilmesi, hamurişi yiyecekler, posalı gıdaların az yenmesi, sebze- meyve tüketiminin yetersiz olması kabızlığı tetikleyen en önemli nedenlerdir.