Niacin B3 Vitamini

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Proteinler, yağlar ve karbonhidratların parçalanarak kullanılmasına yardım eder. Kafa sağlığı için önemlidir. Cildin, dilin, dişet­lerinin, sindirim sisteminin sağlığını korur. Öbür B vitaminleriyle birlikte çok yararlıdır.

B-3 Vitamini Kaynaklan .Tavuk, tavuk karaciğeri, pisi balığı, böbrek, kuzu karaciğeri, uskumru, şamfıstığı, som balığı, sardalya, hindi, rafine olmamış unlar, bunlardan yapılan ekmekler.

B-3 Vitamini Eksikliği : Bitkinlik, dikkati toplamakta zorluk çekme, denge bozukluğu, depresyon, sinirlilik, ishal, diş çürümesi, ağız kokusu.

Fazla B-3 Vitamininin Etkisi : Başa kan çıkması, vücutta karıncalanmalar, ülserin canlanması.
B-3 Vitaminini Yok Eden Şeyler . Henüz tespit edilmemiştir.
Günlük İhtiyaç : 15 mg.

Niacin B3 Vitamini adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.