Sık rastlanan sorunlar ve pilates ile gelen çözümleri
Skolyoz
Pilates ile core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırarak omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak omurganın olması gereken şekline kavuşması sağlanır. Özellikle ergenlik çağında hızlı gelişmeyle başlayan skolyoz konusunda Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır.
Hernia ( Fıtık )
Kişinin doktorunun verdiği bilgi ve talimatlara paralel, omurları destekleyen doğru programla tüm sırt kaslarının çalıştırılarak skolyozda olduğu gibi Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır.
Osteoporoz
Kalıtsal yada yaş ve hormonel gelişmelere paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır.
Osteoporoz
Kalıtsal yada yaş ve hormonel gelişmelere paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır.
Doğum öncesi ve sonrası
Özellikle Pelvis bölgesi ve vücudun arkasının güçlendirilmesi ile kontrollü bir hamilelik, rahat doğum ve sonrasında çabuk form tutma sağlanılır.
Sporcu performansı
Ne kadar yetenekli olsa da vücudunun her iki yanını eşit kullanamayan sporcuların bu yüzden oluşan denge ( Balance ) bozukluğu genel performansı etkiler. Pilates ile vücudun dengesinin yani her iki tarafının eşit kuvvetinin ( balancing ) sağlanmasıyla yetenek – kuvvet dengesi gelişir ve üstün performans sağlanır.
Duruş (postür) bozuklukları
Günümüzün en büyük derdi olan, sürekli stres altında ve çoğunlukla hareketsiz, hatta zamanın çoğunu bilgisayar ekranına bakarak geçirmek, merdiven yerine asansör kullanmak, akşam iş dönüşü yorgun ve bitkin halde genellikle koltuk kanepe üzerine şekilsiz uzanıp televizyon seyretme yada günlük yaşantıda vücudun tek yanını kullanarak çalışma gibi sorunlardan; vücudun bazı kasları kısalırken bazılar uzun ama güçsüz ve sert hale gelir. Bu omurganın doğal pozisyonunun bozulmasına yol açar. Bu durum beraberinde ağrı getirir.Pilates ile vücudun her iki yanının eşit çalıştırılması ve dengeli gelişim sağlanması ile duruş bozukluklarının tedavisi sağlanır.
Levent Hoca: Hemen her gün bu tarz sorunları olan insanlarla tanışıyor, dertlerini dinliyorum. Yani herkes sadece spor amaçlı, fit bir vücuda sahip olmak için gelmiyor bana. Pilatesin doğru nefes alma, vücudun her iki yanını eşit kullanma prensibi ile, dengeli gelişimin sağlanması, sürekli kontrollü çalışma, vücudun merkez kaslarının aktif hale gelmesi, diyaframın kullanılmasıyla günlük performansının arttırılması, omurganın doğal duruşunun geri kazanılmasıyla gerçek boy uzunluğuna kavuşulması ile daha sağlıklı, daha genç duruş insanların kendine güven ve kendilerini sevmeleri de sağlanılıyor.
Balance Body University Pilates eğitmeni sertifikamı aldığımdan bu güne insanların bu tür sağlık sorunlarını çözmelerinde destek oluyor ve bundan keyif alıyorum. Çünkü bakışlarında, Acaba sorularıyla karşıma ilk kez gelenlerin bile, iki üç hafta sonra parlayan gözlerini göreceğimi bilmenin güven duygusunu yaşıyorum.’
Pilates ile skolyoz sorununu çözmek;
Osteoporoz vakalarında kemik erimesinin önüne geçmek;
Sporcuysanız, başarı grafiğinizi yükseltmek;
Vücudunuzun her iki yanını eşit güçlendirmek;
Günlük performansınızı arttırmak;
Bilgisayar başında çalışmanın verdiği duruş bozukluklarını gidermek ve bunların yol açtığı ağrılardan kurtulmak;
Hücre yaşlanmasının önüne geçmek/geciktirmek isteyen her kese ısrarla Pilates tavsiye ederim.
Benzer Yazılar:
Pilates Zayıflatırmı
Neden Pilates?
Hamileler İçin Pilates Egzersizleri
Pilates Nedir? Pilates Nasıl yapılır?
Pilates nedir ve nasıl yapılır
Basit Pilates Egzersizleri Video
Pilates Hareketleri: Yukarı Aşağı Hareket
Yeni başlayanlar için Pilates
Pilates’ten Beklenenler
Pilates Egzersizlerinin Faydalari
