Nasıl zayıflanır

Nasıl zayıflanır:
Kilo vermenin yolları

1. Sürekli ve aşırı yediğiniz yağlı yiyecekleri 1 ay boyunca kesinlikle unutun ve bu süre sonunun o yiyeceklerin damak tadınızdan silincektir

2. Kalari farkına göre yiyecek ve içecek tüketiniz bir fincan portakal suyu 120 kalori varken bir fincan dometes suyunda 60 kalori vardır.
ve nerdeyse ikiside aynı tamak tadındadır.

3. Cok su iciniz günde en azında 2 litreden fazla su içmelisiniz. Eğer böyle bir alışkanlığınız yok ise yanınızda su şişesi taşıyınız yaralır olacaktır.

4. Soslardan kacınınız cünkü salata ve yemeklerin icine tat versin die atılan soslar kilo almanıza neden olur bundan dolayı sos kullanmayınız

5. yemek yedikten son hemen yatmayınız akşam yemğinden sonra meyve den başka bir yiyecek yemeğiniz.

6. cok sık yemek yemelisiniz kilo vermek isteyen düştüğü yanılgıdan biri ise fazla yemek tüketmenin kilo alacanı düşünmesidir.
Çünkü 5 veya 6 saat mide boş bırakmak metabolizmanın hızlanmasına neden olur. Bu nedenle az ve sıkı yemelisiniz

7. İyi bir uyku: yaplın bir araştırmaya göre geceleri 4 saat den az uyan insanlar cok uyan insanlar fazla kilo almaktadır.
Bunun nedeni ise az uyan insan yorgundur ve metabolizması az çalışır ve kilo alır.

8.Stres ve kaygıdan kacının cünkü sitres ve kaygısı olan insanlar yemek tüketmek ihtiyacı duyar bundan dolayı kacının