Muhteşem Saç Bakım Diyeti Nasıl Yapılır

Protein saçın birincil beslenme kaynağıdır. Bunu dikkate alarak öncelikle kahvaltıda yeterince proteine yer vermeliyiz. Daha bakımlı, sağlıklı, parlak ve güçlü saçlar için önerilere kulak verin. Kahvaltıda, bir dilim yağsız peynir, bir dilim ekmek, 2 yumurtadan yapılmış omlet, mango suyu tüketin.

Ya da süt, bir avuç ceviz ve kuru kayısı, portakal suyu. Ya da yağsız şeftali ilaveli yoğurt ve kahvaltı gevreklerini seçebilirsiniz. Öğle yemeğinde, saç bakımı için gerekli olan demir, C vitamini, mineral ve asit limon ve diğer besinlerden alınır.

Fesleğen, domates ve parmesan peyniri karışımını salata olarak ya da ekmek ile yiyebilirsiniz. Bitter çikolata, ahududu, kepekli undan yapılmış tahinli pide öğlen seçenekleridir. Akşam yemeğinde ise, protein ağırlıklı besinlere yer verilmelidir. Sebze yemekleri fasülye, havuç, patates, domates, somon balığı ya da et, portakallı ıspanak salatası, peynir, balkabağı tatlısı, zeytinyağlı limonlu sos tüketilir.