Soğuk algınlığı hepimizin zaman zaman yenik düştüğü kronik bir rahatsızlık. Nezle-grip virüsleri nedeniyle vücudunuzda kırgınlıkla birlikte burun tıkanıklığı, burun akıntısı, hapşırma ve hatta öksürme başlar.
Ne yazık ki soğuk algınlığına birden etki edebilecek bir tedavi şekli yok. Bakteri enfeksiyonlarında etkili olan antibiyotikler ise bu virüslere etki etmez. Böylece burnumuzu çeker dururuz, birkaç hap alırız ve belirtilerin geçmesini bekleriz. Ancak soğuk algınlığını biraz daha rahat geçirebilmek, çevremize ve yakınlarımıza bulaştırmamak için yapılabilecek pek çok şey var.
Soğuk algınlığı karşısında ne yapılmalı?
Stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kolay nezle-grip olmamıza neden olur. Her türlü stresten uzak durun.
Hayata olumlu bakın. Vücudunuzun dirençli olduğunu düşünmek iyileşmenizi kolaylaştırır.
İstirahat ve gevşeme, belki de nezle ve gribin en eski tedavisidir.
Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemedikçe vücudun bağışıklık sistemi enerjisini infeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir.
Açık havada yapılan kısa yürüyüşler, havasız bir odada yatmaktan daha iyidir.
Tavuk çorbası burundaki salgının kıvamını azaltarak tıkanıklığı giderir.
Su buharıyla odanın havasını nemlendirin.
Sigara içmeyin, içilen ortamdan uzak durun.
C vitamini alın. Yüksek doz C vitamini doktor gözetiminde, kısa süreyle kullanılabilir.
Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin. Burun içindeki ödemin azalmasına ve burun tıkanıklığında azalmaya yardımcı olur.
Mikroplardan korunma ve çevrenizdekilere bulaşmasını önlemenin yolları
Ellerinizi yıkayın. Mikroplardan arınmak önemli. Nezle olan kişiye veya eşyalarına dokunduktan sonra mutlaka ellerinizi yıkayın.
Fincan veya bardaklarını paylaşmayın. Ortak kullanılan bardaklar mikropların yayılmasına neden olur.
Kâğıt mendil kullanın. Ama mendili hemen çöpe atmayı unutmayın.
Nezle olan biriyle temas ettiyseniz, elinizi asla gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza elinizi sürmeyin.
Başka yöne hapşırın. Diğerlerinden uzağa veya mendile hapşırılması önemli. Ağzınızı elleriniz ile kapadıysanız, sonrasında mutlaka elinizi yıkayın.
Benzer Yazılar:
Mikroplardan Korunma Yolları
Hastalıklardan korunmak için …
Grip, Soğuk Algınlığı, Üşütme Belirtileri ve Tedavileri
KIŞIN METABOLİZMAMIZI HIZLANDIRMAK İÇİN NELER YAPMALIYIZ
Kus Gribinden Korunmak İcin
Gripten korunmak için ne yapmalı
Gebelik Döneminde Gripten Korunmak İçin Aşı Olun!
GÜZEL BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ
Bağırsak parazitleri ve mikroplardan korunma yolları
Mikroplardan Korunma Yollari Hakkinda
