Migren Ağrısı Nasıl Geçer?

Baş ağrısı kişinin yaşam kalitesini düşüren önemli problemlerden bir tanesidir. Şiddetli ve uzun süreli baş ağrılarına ise migren denilmektedir. Her hangi bir sebebi bulunamayan migren ve sebep olduğu baş ağrıları kişiyi oldukça olumsuz etkilemektedir. Migren aslında baş ağrısından ziyade sinir sistemi kaynaklı bir rahatsızlıktır. Migren atağı başlamış olan kişi ciddi ağrılar çekmektedir. Migren kişilerde nörolojik etkilere sebebiyet verebilmektedir. Şiddetli baş ağrıları başlayan kişide hareket edememe, mide bulantısı, kusma, belirli hassasiyetler meydana gelmektedir. Özellikle migren atağı başlamış olan kişi de sese ve ışığa karşı aşırı duyarlılık baş gösterir. Yaşam kalitesini ciddi anlamda düşüren migren, atağa geçtiği anda kişi çalışamaz hale gelir. Migren problemi olan insanlar atağın başlamaması için yaşamlarında bazı şeylere oldukça dikkat etmeleri gerekmektedir. Stres alanlarında bulunmama, uzun süre aç kalmamak, uykuyu alarak uyanmak, fazla rüzgârlı ve soğuk havalardan korunmak migren ataklarının önüne geçebilmektedir.

Migren ataklarının önüne geçmek için kesinlikle beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle migreni olan kişilerin alkol ve sigara tüketiminden uzak durması migren ataklarını oldukça önleyecektir. Bunun dışında mayalı besinler, bol baharatlı yağlı ve yapay besinler migren ataklarını tetikleyici etki yapmaktadır.

Migren Atağına İyi Gelen Bitki ve Besinler

Migreni olan kişilerin atakları başlamadan başlarında ağrı hissetmeye başladıkları an bazı gıda ve besinlerden faydalanarak atakları engelleyebilir ya da atağın hafif geçmesini sağlayabilir. Ayrıca migren ağrısı tutmaya başlayan kişinin imkânı varsa ılık bir duş alabilir. Bu sinirleri ve sinir hücrelerini rahatlatacağı için atağı engellemeye yardımcı olacaktır.

Migren ağrısına bir miktar kafein yatıştırıcı etki yapmaktadır. Atak başlamadan önce hafif ağrı hissedildiğinde içilecek bir bardak kahve fayda sağlayabilir. Ayrıca elma sirkesinin su ile günlük tüketimi kişiyi migren ataklarından koruyabilmektedir. Bunun için bir su bardağı suya bir çorba kaşığı kadar sirke koyulup tüketilmelidir. Yine migren arılarına iyi gelen bitkiler arasında papatya, nane, yeşil çay ve biber yer almaktadır. Papatya ve yeşil çay günlük tüketildiğinde sinirleri yatıştırarak migren ataklarını engellemektedir.