Mide kazınmasına ne iyi gelir?

Mide ile ilgili pek çok şikayet duyarız. Midede şişlik, hazımsızlık,  geğirme, mide yanması, midede ağrı, bulantı, kusma ve midenin kazınması gibi mide şikâyetleri, neredeyse iki kişiden birinde görülüyor. Mideyle ilgili şikâyetler birçok mide hastalığının belirtisi olabilmektedir. Ancak mideyle ilgili olarak en çok karın ağrısı ve hazımsızlık şikâyetleri ile doktora başvuruyor. Mide kazınması ise “açlıktandır” diyerek geçiştiriliyor. Mide rahatsızlıkları arasında ülser, reflü ve gastrit en sık rastlanan hastalıklardır. Mide hastalıkları ile ilgili olan ağrılar genellikle üst karın bölgesinde hissediliyor. Yanıcı veya kazınma hissi şeklinde görülebildiği gibi, bazen de dolgunluk hissi yaşanabiliyor. Gastrit, ülser, reflü, oniki parmak bağırsağı ülseri gibi hastalıklarda da mide de kazınma hissi şikayeti görünmektedir. Bu nedenle bu şikayeti açlıktandır, diyerek hafife almadan doktora başvurmakta yarar var.

Mide Hastalığı Olanlar İçin Beslenme Önerileri

Mide kazınması halinde atıştırmalık leblebi, kepekli bisküi iyi bir çözüm olacaktır. Uzun zaman aç kalmayın, az ve sık yemek yiyin, yemeklerinizi iyi çiğneyin.

Tahıl tüketiminizin (ekmek, makarna, pirinç, patates, vb.) yeterli olmasına dikkat edin.

Tereyağı ve kuyruk yağı gibi doymuş yağlar yerine zeytinyağı gibi doymamış yağları tercih edin.

Aşırı miktarda kırmızı et tüketmeyin. Protein ihtiyacınız için tavuk, balık ve kurubaklagil yiyin.

Yeterli miktarda süt ve süt ürünü tüketin.

Şekerden, şekerli içeceklerden ve şerbetli tatlılardan uzak durun.

Tuzu azaltın.

Kızartma ve mangaldan kaçının. Haşlama yiyeceklere ağırlık verin.

Kafeinli içecekler ( kahve, kola, çay ) mideye zarar verir.

Asitli içecekler, ki portakal suyu da buna dahil, midesi hassas olanların içerken dikkat etmeleri gerekir.

Ayrıca, soğan da mide asidini arttıran bir besindir. Mide rahatsızlığı olanların fazla yememesi gerekir.

Alkolden uzak durun.