Mide ekşimesine ne iyi gelir?

Mide ekşimesi mide kaynaması da olarak adlandırılan mide sorunudur. Mide ekşimesinin en yaygın belirtisi boğazda yanma- kaynama duygusudur. Genellikle aşırı ve ağır yemeklerden sonra midesinin ekşidiğinden şikayet edenler çoğunluktadır. Eğer sadece bu tür yemeklerden sonra bu şikayeti yaşıyorsanız tükettiğiniz besinlere dikkat ederek ekşimeyi azaltabilirsiniz. Ancak hafif besinler tükettikten sonra bile midede sorun oluyorsa, ya da haftada 2-3 gün mide ekşimesi şikayetli varsa, bu durum bazı mide hastalılarının belirtisi olabilir. Bunlar reflü veya gastrit gibi hastalıkların belirtisi olarak görülebilir. Bunu da dahiliye ya da Gastroentroloji doktoruna giderek teşhis kesinleştikten sonra tedavisine başlayabilirsiniz. Ancak nadiren yaşanan mide ekşimesi durumunda basit önlemlerle sorunun çözümü de mümkündür. Hangi yiyecekler midenin ekşimesine neden olur, bu şikayeti yaşayanların hangi yiyeceklerden sakınması gerektiğine dikkat etmelerinde yarar var. 

Mide Ekşimesine İyi Gelen Yiyecekler 

Midenin aşırı mide asidi üretmesinden midede ekşime şikayeti olabilir. Besinlerin sindirilmesi için mide asidine ihtiyacı vardır. Sağlıklı midedeki asit mide zarına zarar vermez. Ancak mide asidinin normalin üzerinde olması halinde, asidin yemek borusuna kaçması durumu reflünün habercisidir. Mide zarında sorunlar olduğunda mide asidine karşı savunmasız olduğundan midede yanma hissine, mide ekşimesine yol açar.

Mide ekşimesini önlemek için beslenmeye dikkat edilmelidir. Midenin asit salgılamasını arttıran, zor sindirilen besinlerden uzak durmalısınız. Ağır yağlı ve baharatlı bir et yemeği sonrası midenin ekşimesi normaldir. Portakal, greyfurt gibi asitli meyveler özellikle reflü hastalarında mide asidinin artarak ağıza gelmesine yol açabilir. Bazılarında ise kahve ve kafeinli diğer içecekler, çikolata, nane ve alkolünde mide ekşimesini şiddetlendirdiği bilinmektedir.

Mide ekşimesine basit çözüm için aşağıdakileri deneyebilirsiniz.

Midede ekşime başladığında sırt üstü uzanmayın. Oturur pozisyonda, sırtınız dik bir şekilde ayaklarınızı uzatabilirsiniz.

Yemekten hemen sonra tatlı ve meyve için en az 1 saat bekleyin. Kahve, çay içmeyin.

Mide asidini azaltmak için birkaç bisküvi yiyebilirsiniz.

Yemekten hemen sonra yapılan egzersizler den kaçının.

Mide asidini azaltmak için sakız çiğneyebilirsiniz. Ancak uzun süre sakız çiğneyince de gaz sancısı çekebilirsiniz.

Mide ekşimesi halinde sigara içmeyin.

1 adet haşlanmış ve ılık patates yiyebilirsiniz.

Ilık zencefil çayı yemek borusunu temizler ve midenizi rahatlatır.