Mevsimsel Alerjiler Depresyon Riskini Artırıyor

Baharın gelmesiyle silkinip yenilenmeyi beklerken, kaşınan, sulu gözler, durmadan akan bir burun, sürekli öksürük ve hapşuruk şeklinde belirtiler gösteren mevsimsel alerjilerden çekmeye başladık. Yalnız, yapılan araştırmalar bu mevsimsel alerjilerin fiziksel yan etkileri dışında, zihinsel etkileri de gözlemlendi.

Alerjik bir reaksiyon sırasında sitokin uyarımları denen hücrelere sinyaller gönderen protein molekülleri, grip belirtileri gibi belirtiler yaratır ve vücutta ağırlığa sebep olur. Alerji durumundaki sitokin uyarımları normal gripteki kadar güçlü olmasa da yine de mevcuttur. Önceki çalışmalarda alerjik reaksiyonların akademik performansı etkilediğini ve buna ek olarak semptom gideri ilaçların ise sersemlik ve uykuya sebep olduğu sonucuna ulaşılmıştı. Buna ek olarak alerji sahibi olmak, klinik depresyon, duygu değişiklikleri ve üzüntü, yorgunluk ve bitkinlik gibi orta şiddette depresif semptomlara yol açabilir. Bahar başlangıcı dönemlerinde normalden daha çok uyumak isteyebilir ağlamaya daha yatkın hissedebilirsiniz. Yani, alerjilerin duygu durumunuzu etkileyebileceğinin bilincinde olmalısınız.

İyi haberse, herkes alerji dönemlerini aynı şiddette atlatmayabilir, hatta bazıları duygu durumu değişikliklerinden şikayetçi bile olmayabilir.

Peki alerjilerden daha az etkilenmek için neler yapmalıyız? Bu alerji dönemlerinde çevrenizin ağaçlandırma yapısından o bölgedeki polen yoğunluğunu da tespit edebilirsiniz, onlardan çok etkilendiğinizin farkındaysanız, bu dönemlerde yoğun polenli bölgelerde bulunmamaya, dışarı çıktıktan sonra, dışarıda giydiğiniz kıyafetleri değiştirir, saçlarınızı yıkar, duş alırsanız polen etkilerini en aza indirmiş olursunuz.