Kahvalt? yapmay? kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Diyet listelerinde kahvalt?ya özellikle önem verilmesinin nedeni gün boyunca kan ?ekerini sabitleyip metabolizmay? h?zland?rmas?d?r. Bu sayede di?er ö?ünlerde kalorisi yüksek g?dalara gereksinim duymazs?n?z.
Düzenli olarak yap?lacak hafif – a??r seviyeli egzersizler metabolizman?z? h?zland?rarak vücuda al?nan bol oksijen sa?lar böylece ya?lar erirken kas dokusu geli?ir.
Zay?flamak için günlük al?nan kalori miktar?n? birden çok dü?ürmek sa?l?kl? de?ildir. Diyet yapmaya ba?lamadan önce bir uzmana dan??man?z yarar?n?za olacakt?r. Uygulayaca??n?z diyet listesinde vitamin ve minerallerin yeterli olmas?na protein ya? ve karbonhidrat dengesine dikkat etmelisiniz. Tek tip beslenmek do?ru de?ildir. Metabolizman?z?n h?zlanmas?n? sa?layan meyve ve sebze tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
Az ve s?k beslenmek metabolizmay? sürekli çal??t?rman?z? sa?lar. Bunun için ço?u sa?l?kl? diyet listesinde ara ö?ünler vard?r. Ara ö?ünleri atlamamal?s?n?z. Aralarda yiyece?iniz birer tane meyve ile metabolizman?z?n yava?lamas?na engel olabilirsiniz.
Benzer Yazılar:
METABOLİZMA NEDİR? NASIL HIZLANDIRILIR?
METABOLİZMA HIZLANDIRMA EGZERSİZLERİ
İŞTAH KAPATICI İLAÇLAR
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Karin Yaglari Nasil Erir?
2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Meyve Diyeti Nasil Yapilir
Zayiflamanin Puf Noktalari
LP Diyet BaNT NASIL KULLANILIR ?
Metabolizma Hızının Kilo Vermeye Etkisi
