Maranki’den Altın Formüller!

Prof. Dr. Ahmet Maranki’den ilginizi çekecek sağlıklı yaşam formülleri…

– Tükürüklerinizi asla israf etmeyiniz. Mümkünse yutunuz. Ömrünüzde etki eder, gücünüzü arttırır.

– Başın kutsallığını, bütün bedeni idare eden merkez olduğunu ruhumuzun ve bedenimizin yönetim yeri olduğunu düşününüz.

– Baş ve ayak ısı dengesini sağlayın. Başınızın arkasını ılık tutun. Bir şeye devamlı yoğunlaşmayın. Aşırı kullanım ve yoğunlaşma düşünce enerji sisteminizi bloke eder.

– Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak, bedini mutedil tutmaktır.

– Kalp ve zihin ilişkisini düşününüz. Tutkularınızın esri olmayınız, aklınız kalbinize hâkim olsun.

– Seviniz, sevdiğiniz şeylere sarılınız. Her şeyin aşırısından kaçıp, ilimli olun. Keskin sirkenin küpüne zarar verdiğini unutmayın.

– Böbreklerinizi dikkate alın, soğuğa strese ve cinselliğe yenilmeyin. Böbrek saçların dökülmesine olumsuz etki eder.

– Cinsel içgüdülerinizi dengelerseniz, yoğunlaşmanız artabilir. Az konuşup az düşünün. Geçmiş ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Enerjileriniz bloke olabilir.

– Bugünü yaşayın, herkesi affedici ve herkese yardım edici ruhta olun.

– Keder, sıkıntı, öfke organlarınızı zehirler. Mutluluk bunun panzehiridir.

– Daima gözlerinizi güldürüp, kalbinizi sevgiyle doldurun. Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakın ve onu uzaklaştırın.

– Bitki yağları ve çaylarıyla vücudunuzu masajla uyarın, enerjinizi arttırın.

– Gereksiz yerde gülmek insanı mahcup ettiği gibi acıkmadan yemek, susamadan içmek de vücudun sıhhatine zarardır. Bedeni mahcup eder, üzer.

– Bedenimiz için düzenli hareketler yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz.

– Çok yemek yememeli, yediğimiz zaman edebinde yemeliyiz.

– Uyku saatlerimize dikkat etmeli, mevsim değişikliklerini dikkate almalıyız.

– Dolu mideyle asla yatağa girilmemelidir.

– Her gün mutlaka 20 ile 40 dakika arasında egzersiz yapmak alışkanlık haline getirilmelidir.

– Akşamdan sonra çok geç saatlerde yemekler yenmemelidir.

– Günlük stresleri asla ertesi güne taşımamalıdır.

– İyi bir uyku düzenine sahip olmalıdır.

– Cildi belli aralıklarla, susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemelidir.

– Yaşam boyunca yeterince güneş ışığı alınmalıdır.

– Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürülmelidir.

– Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmalı, idrar, dışkı, gözyaşı gibi doğal ihtiyaçları asla tutmamalıyız.

– Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanılan evcil hayvanları bahçede beslemeli, bitki ve çiçekleri yetiştirmelidir.

– Tok karnına banyoya girilmemelidir.

– Hanımlar adet günlerinde cinsel ilişkide bulunmamalıdır.

– Aşı derecede tokken cinsel ilişkide bulunulmamalıdır.

– Kendinize zaman ayırmalı, Besin desteği almalı ve düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

– Kahvaltı 07–09 saatleri arasında, öğle yemeği 12–14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en kızgın an ağır yenmeli, akşam ise pasifleşmeden dolayı hafif yenmelidir.

– Her gün bir çeşit yemek yemek, bir hafta bir daha onu yememek bedeni korumanın yoludur.

maranki.com