Manken Diyeti
|
Manken Diyeti
Manken `lerin nasil bu kadar ince kaldiklarina sasiriyormusunuz. Bir de onlarin yaygin olarak kullandigi su diyeti deneyin. Sik sik yeni bir diyet listesi incelemekten sikildiysaniz, diyet menülerini hazirlamak zor geliyorsa bir de buna göz atin…
1. gün
Kahvalti: Kurutulmus meyve, yulaf lapasi ve biraz süt. Ögle yemegi: Mercimek çorbasi, yulafli kek, bol limonlu salata. Aksam yemegi: Karisik sebzelerle yapilmis baharatli, az yagli ve tuzsuz yemek, yanina biraz pilav. 2. gün
Kahvalti: Bol miktarda taze meyve ve salata. Ögle yemegi: Haslanmis sebze üzerine az yag koyarak kendi seçeceginiz sebzelerden bir yemek hazirlayin. Aksam yemegi: Etsiz türlü, kirmizi mercimek – pirinç çorbasi. 3. gün
Kahvalti: Balli yulaf lapasi. Ögle yemegi: Bu kez sebzeleri az yagda hafif kizartarak bir yemek hazirlayin. Yaninda biraz yogurt yiyebilirsiniz. Aksam yemegi: Haslanmis sebze ve firinda yagsiz pismis patates. Bol miktarda istediginiz meyveden yiyebilirsiniz. 4. gün
Kahvalti: Yagsiz kizarmis ekmek ve yaninda bal. Ögle yemegi: Mercimek ya da sebze çorbasi. Aksam yemegi: Kurutulduktan sonra kizarmis sebze ve üzerine soya sosu (yagsiz baska bir tür sos da hazirlayabilirsiniz.) |
