C vitamini deposu mandalina, sonbahar ve kış aylarının en yararlı meyvelerinden birisidir. Vitamin bombası mandalina bağışıklığı arttıran, vücut direncini arttıran, hastalıklara karşı doğal kalkan vazifesi gören bir meyvedir.
İltihapların iyileşmesini sağlayan ve iltihap oluşumunu önleyen mandalina, vücutta oluşan küçük kesiklerin iyileşmesinde de yardımcıdır.
Bütün narenciyeler gibi C vitamini deposu olan mandalina birçok hastalığa şifa oluyor. Uzmanlar mandalinanın günlük beslenme planımızda mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Bağışıklığı güçlendiren meyve birçok ciddi rahatsızlığa da iyi geliyor. İşte bu yararları saymakla bitmeyen meyveyi tüketmek için 10 neden şöyle sıralıyor:
1-İltihapları önleyicidir
Vücudumuzun sağlığı için gerekli doğal vitaminleri içeren meyve Sonbaharda ince kabuklu ve lezzetlidir. C vitamini zengini mandalina antioksidan etkisiyle iltihapları da önler.
2-Küçük kesiklere iyi gelir
Basit ev kazalarında oluşan minik kesiklerin iyileşmesi süresini hızlandırır.
3-Demir emilimini arttırır.
Vücudun ihtiyacı olan demirin yeceklerden kolayca emilimini sağlamakta yardımcıdır. Demiri emerek vücuda faydalı hale getirir. Sabah kahvaltıda yumurtayla beraber möandalina ya da suyu tüketildiğinde yumurtanın demirinin vücuda yararlı hale getirir.
4-Kolesterolden korur
Mandalina bağırsakta kolesterol emilimini sınırlandıran pektin ve hemi-selüloz gibi liflerden oluşur. Böylece kolesterolü dengede tutar.
5-Uykusuzluğa iyi gelir
Akşam yemeklerinden sonra yenen mandalina sinirleri gevşetir, rahat bir uyku verir.
6-Kronik hastalıkları önler
Birçok meyvede olduğu gibi mandalina da vücudun kalp-damar hastalıklarına karşı direncini artırır. Kansere karşı korur.
7-Cilt sorunlarını önler
A vitamini kaynağı mandalina sivilce oluşumunu önler. Çeşitli cilt hastalıklarına iyi gelir. Kolajen yapımını destekleyerek yaşlanma etkilerinin ortadan kaldırmaya yarar. Bakımlı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar.
8-Saçların uzamasını kolaylaştırırtır
Vitamin ve mineral zengini mandalina saçların hızlı uzamasında etkilidir. Ayrıca saç beyazlamasını da yavaşlatır.
9- Şeker hastaları için sütle birlikte ara öğünlerde tüketildiğinfr tokluk hissi vererek kan şekerini düzenler.
10- Lİf oranı yüksek olan mandalina bağırsak fonksiyonlarının düzenli olmasına yardımcıdır.
