Magnezyum Nedir, Magnezyum Besinler
Magnezyum Özellikleri ve Faydaları: Kemik ve dişlerin yapısında bulunur. Karbonhidrat metabolizmasındaki enzimlerin aktif olmasında, adale ve sinir uyarımlarında hücre içinde önemli bir mineraldir.
Magnezyum Eksikliği, Eksikliğinde gözlenenler: Klinik olarak kasılmalar gözlenebilir. Magnezyum madeni eksikliği ile birlikte kalsiyum ve potasyum madeni eksikliği de olabilir.
Magnezyum Fazlalığı: Besinlerle toksik dozda alınması mümkün değildir. Ancak, damardan verilmesi ile etkileri gözlenebilir.
Magnezyum İçeren Besin kaynakları: tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler, et ve sütü sayabiliriz.
Günlük gereksinimi: 50-400 mg’dır.
Benzer Yazılar:
Mineraller Bakir İyot Flor Manganez Nedir Besinler
Magnezyum nedir ne işe yarar.
Vitamin D Nedir İceren Besinler Vitamini Eksikligi
Magnezyum eksikliği nasıl anlaşılır?
Magnezyum Eksikliğine Dikkat
Folik Asit Nedir Kullanimi İceren Besin Kaynaklari
Magnezyum Minerali ve faydaları
Kolin ve Magnezyum Tedavisi
Şeker Hastalığında Magnezyum’un Etkisi
Magnezyum Diasporal Kullanımı ve Faydaları
