Lat Pull Downs Nedir, Lat Pul Down
Shoulder ekstensör, trapezius, rhomboids, biceps brachi kaslarına yönelik bir egzersizdir. Makinad oturup çekilecek bar, kafanın üstünde tutulur. Harekete başlanınca, önce kafanın arkasında omuz hizasına çekilir, daha sonra başlangıca dönülür. Sonra ön tarafa, göğüs hizasına çekilerek devam edilir. Ağırlık indirilirken nefes alınır, ağırlık kaldırılırken nefes verilir.
Benzer Yazılar:
Heel Raises Nedir
Leg Presses Leg Extension Leg Pres
Back Squat Nedir
Karın Egzersizleri ile Göbeğinizi Eritin
Karın bölgesi-Abdominal Egzersizleri
Karın bölgesi-Abdominal Egzersizleri
İngilizce Spor Terimleri Sozlugu W
Egzersiz hareketlerini nasıl yapacaksınız?
ZAYIFLAMAK İÇİN BESLENME VE EGZERSİZ PROGRAMI
Anemi Nedir Anemiler Hakkinda
