Azra Biliktuğ
-
yorumsuz 14 sene önceBisepslerinizi testten geçirin
Kollarınızı bisepslerinizin hizasında birleştirip, kaslarınızı sıkın. Taban kas sertliğini ölçmeNefes borunuza 4 veya 5cm fazladan ekleyebilseniz çok işinize yarardı ancak bisepslerinize birkaç kilo kas depolamadan önce onları yeterli taban sertliğine ulaştırmalısınız. Kişisel antrenör Chris Bathke’ın söylediklerine göre; “ Daha iyi sonuçlar almak için, kas ve eklemlerinize tam bir hareket kabiliyeti kazandırmalısınız.” “Bisep kaslarınızın her iki […]
-
yorumsuz 14 sene önceBirden fazla tedavi olmanız gerekiyorsa zamanlama çok önemli
Tedavilerinizin Planlamasını İyi Yapmalısınız Bir güzellik bombardımanı planlıyorsanız, tüm işlemlerin zamanlamasını iyi yaptığınızdan emin olun. Hiçbiri diğerinden hemen önce veya hemen sonra gelmemelidir. Microdermabrasyon gibi bir cilt tedavisi, yüz gerdirme operasyonu veya üst derinizi etkileyecek herhangi bir tedavi, saçınızı boyattıktan, perma yaptırdıktan ya da herhangi kimyasal bir uygulamadan sonra bir hafta içinde yaptırılmamalıdır. Yeni, hassas […]
-
yorumsuz 14 sene önceGüzellik Konusunda 3 Hurafe
Çikolata yemek gerçekten de sivilceleri artırır mı? Cevapları okuyun, diğer dudak uçuklatıcı gerçekleri de öğrenin. 1. Çikolata ve yağlı yiyecekler yemek sivilceleri artırır. Buyurun afiyetle yiyin. Şekerleme veya sucuklu pizzada birden cildinizde siyah nokta bitmesine sebep olacak hiçbir madde bulunmuyor-“alıp da bir pizzayı burnunuzun üstüne birkaç sefer sürmediğiniz sürece…” diyor New York dermotoloğu Diane Berson. […]
-
yorumsuz 14 sene önceHafızanızı Katlayın
Daha gelişmiş bir hafıza için, Adderall’lerinizi (dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda kullanılan ilaç) çöpe atın ve içinizdeki Alfred Hitchcock’u dışarı çıkarın. Çoğumuz az önce tanıştığımız kişinin adını hatırlamakta zorluk çekeriz. Bu yılın USA Memory Championship (ABD Hafıza Şampiyonası) galibi ve deniz kuvvetleri ihtiyatı, 36 yaşındaki Ron White için henüz tanıştığı 200’den fazla kişinin adını ezberden […]
-
yorumsuz 14 sene önceSağlıklı Çalışmanın Yolları
Masa Başında Ağrı Sızı Çekmeyin… Daha sonraki büyük kronik problemleri engellemek için beş küçük çaplı ayarlama Hayatınızın üçte birini ofisinize hapsolmuş şekilde geçiriyorsunuz ve bu sizi yalnızca karpal tünel sendromu ve siyatiğe değil, bir dizi diğer felç etkisi yaratan rahatsızlığa da yol açıyor. Bu durum kas ve eklemlerinizi sertleştirerek, sevdiğiniz sporları yapmanızı engelliyor. Ancak büyük […]
-
yorumsuz 14 sene önceCep Telefonunuzu Başınıza Yakın Tutmayın!
Doktorunuzun uyarısı: Cep Telefonunuzu Başınıza Yakın Tutmayın! Soru: Beynimi (ve üreme sistemimi) cep telefonunun yaydığı radyasyondan korumak için ne yapmalıyım? Cevap: Cep telefonu radyasyonunun kansere sebep olup olmadığı konusunda söylenmiş son bir söz bulunmuyor ama bazı çalışmalar cep telefonlarını sık kullanan kişilerde beyin tümörü artışını ortaya koymuştur. Benim düşüncem ise, kanserle cep telefonu arasında bir […]
-
yorumsuz 14 sene önceSana Göbek Yaptıran 7 Alışkanlık
Görünüşe bakılırsa, sağlıklı olduğu düşünülen belli başlı alışkanlıkların, aslında karın bölgene yağ ekliyor. Aman! Ama merak etme, biz çözümünü bulduk. Seni tombik, kendini şimdiden bilinçlenmiş hissedebilirsin. 1. Öğünleri AtlıyorsunBu taktik her zaman geri teper. Öğün atlamanın ardından öyle bir acıkırsın ki gereğinden fazla yemeyi durduramazsın. Ve böyle yaparsan, can simitlerinin önüne de geçemezsin. Her üç […]
-
yorumsuz 14 sene önceBir Daha Bronzlaşmamanız İçin 1500 Sebep
Cildinize işkence etmeyi bırakmanın zamanı geldi. İşte size fazlaca güdüleyecek bir liste… Cildinizin nasıl da kösele gibi veya daha kötü görüneceğiyle ilgili size anlattığımız onca korkutucu hikayeye rağmen hala salonlara gidip suni şekilde bronzlaşmak için cildinizi yakmaya devam ediyorsanız, belki bu haberler fikrinizi değiştirmeye yarar. Önemli bir bilimsel araştırmada güneşsiz bronzlaştırma cihazları “kesinlikle kanserojen” olarak […]
-
yorumsuz 14 sene önceTÜM ZAMANLARIN EN İYİ 10 KİLO VERME İPUCU
Diyet yapmak berbat bir şey ve asla uzun sürmez. Bu basit ipuçları sizi forma sokacak.Kilo vermek ıstırap halini almak zorunda değil. Aşağıdaki alışkanlıkların en az üçünü edinin. Bu alışkanlıklar, günlük rutininize kolayca adapte edilebilir ve hepsi de beslenme uzmanlarınca desteklenir ve günler içinde daha sağlıklı ve zayıf olacaksınız. (Dahası kilolar bir daha geri dönmeyecekler.) 1. […]
-
yorumsuz 14 sene önceYetişkinler de Diş Teli Takabilir
Uygun baskı sağlanırsa, dişler her yaşta yerlerinden hareket ettirilirler. Ve bu yüzden de yetişkinler için çalışan ortodontistler var. Dişleri korunması ve dişlerin birbirine daha iyi oturmasını sağlama yetişkin ortodontistlerinin temel prensipleridir. Bu iki prensip onlar için başa baş gider. Alt ve üst dişlerin birbirine düzgün yerleşmemesi ses ve yüz görünümünde değişiklikler yaratabilir. Ve insan psikolojisi […]
