acilservis
-
yorumsuz 7 sene önceYaz Aylarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Sağlıklı yaşam denildiği zaman sadece belirlenen bir zaman dilimlerinde geçerli olması beklenmemelidir. Yaşamın her dönemine özel beslenme alışkanlıkları edinmeliyiz. Aşırı sıcaklar ya da yaz aylarının meydana getirdiği sıcak havalarda nasıl beslenilmeli diye merak edenleriniz muhakkak vardır. Bilinmesi gerekenler elbet vardır. Bunlardan birisi sıcak havalarda vücudumuzda aşırı su kaybı olacaktır. Bu sebeple vücudun ihtiyacı olan sıvıyı […]
-
yorumsuz 7 sene önceKarnımız Neden Guruldar?
Hiç beklenmedik bir zamanda ya da aniden karın guruldaması bizleri zor duruma sokmaktadır. Mesela bir toplantı odası içerisinde kalabalık bir masanın etrafında guruldaması hiç hoş karşılanmaz. Herkesin size bakması gibi düşünülebilir. Etrafınızdaki insanlara espri babında ‘’ acıktım sanırım ‘’ diyerek tebessüm etmesini sağlarız. Aslında sağlık ile ilgili herhangi bir problem olmasa da insanların yanlış anlamalarından […]
-
yorumsuz 7 sene önceVücudun Susuz Kalmasının Belirtileri
İnsan vücudunun suya karşı olan ihtiyacı herkes tarafından çok iyi bilinmektedir. Birkaç saat su içmediğimiz zaman bizi su içmeye zorlayacak içyapımız sayesinde suyun önemini çok iyi anlamaktayız. Ayrıca insan vücudunun yapısının %60 -%70 oranında su ile oluştuğu bilinmelidir. Kadı gıdalarla su karşılaştırıldığında suya olan ihtiyacımız daha fazladır. Yapılan araştırmalara göre bir insan en fazla bir […]
-
yorumsuz 7 sene önceRamazan Bayramında Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişilerin özellikle bayramda beslenme konusunda çok dikkat etmeleri gerekir. Birçok iç hastalıkları uzmanı doktorların ısrarla dile getirdiği konulardan birisi Ramazan bayramında beslenme konusu olmaktadır. Özellikle de kalp hastalarının ramazan ayı boyunca 17 saat her gün oruç tutmalarının ardından Bayram’da ani ve hızlı beslenme kalp krizi riskini tetikler ve ölümlere yol […]
-
yorumsuz 7 sene önceRamazan Bayramında Mideye Dikkat!
Ramazan ayında tutulan oruçlardan sonra mide ne kadar olsa da alışagelmiş durumda olup, midenin küçülmesi üzerine ramazan bayramında midelere dikkat konusu gündeme geldi. Uzmanlar bayramda insanların çok yüklenmemesi gerektiğini dile getirdi ve bununla ilgili uyarılarda bulundular. Öncelikle ramazan ayında oruçların tutulması üzerine mide genellikle 2 öğün şeklinde alışmış olup, bu 2 öğünün bayramın başlaması üzerine […]
-
yorumsuz 7 sene önceBayramda Kilo Almamak İçin 4 Öneri
Ramazan bayramının bitmesine yaklaşmamız üzerine 1 aylık tutulan oruç, artık bünyede belirli bir alışkanlık bırakmış olup özellikle beslenme şeklinizi oldukça değiştirmiştir. Bunun üzerine ise bayramın gelmesi ile birden mideye yoğunlaşmak size oldukça zarar verebilirken, özellikle sağlık açısından sindirim sisteminin yavaşlamasına ve mide sorunlarına davetiye çıkarabilir. Aynı zaman da kilo artışı içinde ideal bir dönem olabilir. […]
-
yorumsuz 7 sene önceRamazan Bayramında Tatlılara Dikkat
Ramazan bayramı boyunca tutulan oruçların sonrasın da artık nihayetinde ramazan bayramı yaklaşmış olup, ramazan bayramı halk dilinde şeker bayramı olarak da bilinmektedir. Şeker bayramı olarak adlandırılmasında ki bir sebep ise yenilen tatlılar, şekerlerdir. Adından da yola çıkıldığı üzere yenilen tatlı ve şekerler insanlarda nasıl bir etki yarattığı ve ramazan bayramında tatlılara neden dikkat edilmesi gerektiğini […]
-
yorumsuz 7 sene önceOruç Tutarken Ağız Bakımı
Ramazan ayı geldiğinde öncelikle mevcut beslenme düzeninizde bir değişme söz konusu olacaktır. Bu değişme sonucunda sadece sahur ve iftar vakitleri arasında gıda tüketimi olacaktır. geriye kalan zaman diliminde ise oruçlu olunacağı için ağız bakımı oldukça önemli bir konu haline gelmektedir. Öncelikle ağız yoluyla gıda alınmadığı için tükürük bezleri az çalışacaktır. Bu sebeple sahurdan sonra ve […]
-
yorumsuz 7 sene önceOruç Tutarken Zayıflamak
Sağlıklı zayıflamak herkesin hayali olurken, bu kiloları hemen vermek ise tabi ki mutlu edici bir durum olur. Sağlıklı zayıflamak için yapılan diyetler, egzersizler boşa çıktıysa ve zayıflamak için denediğiniz yöntemlerden bıktıysanız aslında şuan zayıflamak için tam zamanı olduğunu bildirmeliyiz. Çünkü zayıflamak için ideal dönemlerden birisi olan oruç tutmak ramazan ayının girmesi ile oldukça mümkün hale […]
-
yorumsuz 7 sene önceSahurda Sağlıklı Beslenmek İçin Neler Yemeli?
Ramazan da sağlıklı bir dönem geçirmek adına sizler için kısa bir araştırma yaptık. Bu araştırma sonucun da ise ulaştığımız bilgileri sizlere sunacağız. Öncelikle önemli olan durumlardan birisi olan ramazan ayında normal düzenden farklı bir beslenim şekli insanlara olumsuz şekilde yansıyabilir. Bu olumsuzluklar ise vitamin eksikliği, kilo alımı ya da kilo verilmesi gibi olabilir. Bu durum […]
