Küçük Tansiyonu Düşüren Besinler

Kalp ve damar sağlığımızı tehdit eden en büyük rahatsızlıklardan bir tanesi de tansiyon problemleridir. Çok yüksek yada çok düşük tansiyon kişileri önemli sağlık problemleriyle karşı karşıya bırakabilir.

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kalsiyum, magnezyum ve fosfor tüketiminin az olması halinde yüksek tansiyon problemi yaşandığı kanıtlanmıştır.  Tansiyona iyi gelen besinlerin başında çilek ve ıspanak gelmektedir.

Uzmanlar ıspanak ve çilekle alakalı şunları söylüyor;

“Çilek ve ıspanağın tansiyona iyi geldiğini biri söylese inanmazsınız. Aslında körpe ve bol sulu çilekler insanın dolaşım sistemini temizliyor. Böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için birebir. Çilekte yüksek oranda C vitamini bulunduğu için yüksek tansiyon ve kolesterolü düşürür. Yalnız şeker hastaları dikkat etmesi gerekir” uyarısında bulundular.

 

Pancar suyu da Küçük Tansiyonu Düşüren Besinler arasında yerini almıştır. Yüksek tansiyona sahip olan tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken en önemli detay beslenmeleridir. Uzmanlar özellikle tansiyon hastalarının organik beslenmesi gerektiğini belirtiyor. Potasyum açısından oldukça yüksek olan kabak sebzesi de yüksek tansiyona karşı oldukça etkilidir. Sizlerinde bildiğiniz gibi muzda da potasyum oldukça fazladır. Bu yüzden aynı boydaki muz ve kabak eşit potasyum içerir. Bu yüzden muz tüketmeniz de yüksek tansiyonunuzu dengeler. Potasyumun günde 3000 miligram alınması gerekmektedir.

Ortalama büyüklükte muz ve kabağın 1 tanesinde yaklaşık 450 miligram potasyum bulunmaktadır. Tansiyon hastalarının organik beslenmelerinin yanı sıra, hayvansal hiç bir ürünü de tüketmemeleri gerekmektedir. Süt olarak ise soya, fındık, badem sütlerini içebilirsiniz.