KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 03 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Kolesterolünüzü düşürebilecek doymuş yağ oranı düşük 7 sağlıklı yiyecek…

Yulaf:Kadınlar üzerinde yapılan araştırmaya göre, yulaflı yiyeceklerle beslenenlerin HDL kolesterol seviyesinin % 11 artırdığı belirtiliyor.

Badem:Badem, LDL kolesterolünün yükselmesinden kaynaklanan oksitlenmeyi önlemeye yardımcı oluyor. Bu süreçte damarları güçlendirir ve kardiovasküler riskleri azaltıyor.

Kuru bakliyat ve mercimek:Önceki araştırmalarda düşük yağ içeren gıdalarla beslenmenin LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü gözleniyor. Menünüze kuru bakliyat, mercimek, sebze ve tahıllar yapılan yemekler ekleyebilirsiniz.

Mavi yemiş:Mavi yemiş (Blueberry ) zengin bir antioksidan olarak bilinen pterostilbene içeriyor. Bu nedenle kolesterol için de yararlı..ArpaGönüllüler üzerinde yapılan araştırmada, arpanın LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtiliyor.

Avokado:Avakado, kötü kolesterol LDL’yi düşürüp iyi kolesterol HDL’yi yükseltiyor.

Şarap:Akşam yemeğinde bir bardak şarap içmek iyi kolesterolü yükseltiyor, kalp krizi riskini azlatıyor. Tabi çok fazla içmenin kalp hastalıklarına neden olduğunu gösden kaçırmamalısınız.

kaynak.netten alıntı

kolesterol ilaçları ahmet maranki kolestrol dan kurtulma yollari akupunkturla kolesterol düşürme bitkisel kolesterol düşürme yöntemleri bitkisel kolesterol ilaçları hdl ldl nedir hdl nedir hdl ve ldl hdl ve ldl nedir ibrahim saraçoğlu testesteron seviyesini düşürme kolesterol kolesterol düşürme kolesterol düşürme yolları kolesterol düşürmem gerekiyor kolesterol düşürmenin yolları kolesterol tedavisi şarap KOLESTEROL VE ŞARAP kolesterolden kurtulmanın doğal yolları kolesteroldrmeninyollar kolesterolü düşürmen kolesterolü düşürmenin kolesterolü düşürmenin yolları kolesterolüşürmenin yolları kolestolden kurtulma yolları kolestrol dusurme kolestrolden kolestrolü düşürme yolları kolestrolü düşürmenin kolestrolu dusurmenin bitkisel yollari kolestrolü düşürmenin en etkili yolları kolestrolü düşürmenin pratik yolları kolestrolü düşürmenin yolları KOLESTROLÜ NASIL DÜŞÜRMELİ kollesterol U düşürmek için kollestrolü düşürmenin yolları kolosterol dan nasil kurtulabilirim kolostrol kolostrolü düşürmenin yolu LDL KOLESTROL ldl kolestrol dusurme ldl kolestrol düşürme yolları ldl ve hdl deki kanlar ne kadar olmalıdır ldl yi bozan şeyler maranki kolestrol düşürme maranki kolestrolü düşürmenin doğal yolları şarap kolestero

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

Kategoriler

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI

Benzer Yazılar:

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN YOLLARI adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

Kategoriler