Likopen kırmızı sebze ve meyvelerde, doğal olarak bulunan, karoten familyasına ait kırmızı renkli bir pigmenttir.
Likopenin Faydaları:Araştırmalar, likopenin kansere karşı güçlü bir savunucu olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, özellikle prostat ve göğüs kanserinden korunma için likopen içeren besinlerin tüketilmesini tavsiye ediyor. Likopenin bir özelliği de, faydalarının pişirilince artması.
Peki bu lilopen, hangi sebze ve meyvelerde bulunur, bir bakalım. Aslında bu yiyecekler çok da yabancı olduğumuz yiyecekler değil. Domatesin sağlık açısından çok faydalı olduğunu hepimiz gayet iyi biliyoruz artık. Domates, karpuz, nar, çilek, kırmızı biber.
Peki bu lilopen, hangi sebze ve meyvelerde bulunur, bir bakalım. Aslında bu yiyecekler çok da yabancı olduğumuz yiyecekler değil. Domatesin sağlık açısından çok faydalı olduğunu hepimiz gayet iyi biliyoruz artık. Domates, karpuz, nar, çilek, kırmızı biber.
Likopenin yararlarından bu kadar bahsettikten sonra ne kadar yenilmesi gerektiğine de değinmeden konuyu kapatmayalım. Kırmızı sebze meyvelerden 4 porsiyon olarak yemek likopen gereksinimini karşılayabilir. 1 porsiyon; 1 orta boy domates, 2 parmak kalınlığında kesilmiş karpuz, 1/2 orta boy nar ve 15 adet çilek anlamına geliyor.
Domatesin faydaları,karpuzun faydaları,
Benzer Yazılar:
K VİTAMİNİ NEDİR? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?
FOLİK ASİT NEDİR ? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?
Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?
Leptin hangi besinlerde bulunur
Vitamin Çeşitleri En Fazla Hangi Besinlerde Bulunur?
Cildinizi domatesle şımartın
Hangi mineral hangi gıdada bulunur
Renkli beslen, uzun yaşa!
KALSİYUM NEDİR HANGİ BİTKİLER VE BESİNLERDE BOLDUR?
HANGİ VİTAMİN HANGİ BESİNDE BULUNUR
