Kimler enerji içeceği içmemelidir?

Enerji içecekleri spor yapan kişiler ve özellikle gençlerin fazla tükettiği içecekler arasına yerleşti. Enerji içeceklerinin yorgunluk hissini azaltması, performansı arttırması gibi etkileri nedeniyle kullananların sayısı hayli fazla. Enerji içeceklerinin tüketiminden sonra oluşan enerjik tablo, gençleri cezbediyor.  Ancak kısa süreli adrenalin yaşanmasının ardından da aşırı bir yorgunluk gözlemlenebiliyor.

Enerji içeceklerinin içinde Kafein, ephedrine, Guarana, Şeker, VitaminB, Taurin, İnositol, glukoronolakton, Carnitine, Creatine, tatlandırıcı ve etil alkol gibi maddelerin birçok yan etkileri bulunuyor. Bu nedenle yüksek oranda kafein içeren bu içecekleri özellikle bazı kişilerin kesinlikle tüketmemeleri gerekiyor.

Peki enerji içeceği içmesi sakıncalı olanlar kimlerdir?

Yüksek kafein içeren enerji içecekleri aşırı kafein tüketimi önerilmeyen gebe ve emziklilere, adolesan ve çocuklara, yaşlılara, diyabetiklere, metabolik hastalığı, böbrek yetmezliği, kalp ve tansiyon rahatsızlığı olanlara yüksek kan basıncı ile ilişkilendirildiği için önerilmez.

Alkol kullananların da enerji içeceği içesi sakıncalıdır. Çünkü enerji içeceklerinin alkol ile birlikte tüketilmesinde önemli klinik sorunlarla karşılaşılabilir. Enerji içeceği ile alkolü birlikte tüketenlerin, sadece alkol tüketenlere oranla iki kat daha fazla alkol etkisiyle karşılaştıklarını gösteren araştırma sonuçları bulunuyor.

Enerji içecekleri bilinenin aksine sporcu içeceği değildir, yoğun fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında tüketilmemelidir.