Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak Yöntemler

Kilo vermek son zamanlar da hemen hemen her kişinin sorunları arasında yer almakta olup, kilo vermek için birçok yöntem denenmektedir. Günümüzde kilo vermek amacı ile birçok diyet listeleri çıkmış olup, bu diyetlerin birçoğu yanlış ve kilo verdirmemektedir. Özellikle bu diyet listelerinin arasında bazı web sitelerinin paylaştıkları kilo vermek yerine kilo aldırmaktadır. Bunun için kilo vermek isteyen kişiler gözetim altında ya da bazı besinlere dikkat ederek sağlıklı ve kalıcı kilo vermelidir. Kilo vermenin bir gerçeği de tüketilen besinler ile ilgilidir. Un, şeker, yağ gibi besinlerin kilo yaptığı kesin olup, bunlardan uzak durmak ve az tüketmek kilo vermenin bir gerçeğidir. Aynı zaman da kilo vermenin bir yöntemi de spor yapmaktır. Hatta en çok işe yarayan ve vücudu kilo verirken sıkılaştıran bir yöntemdir. Diyete başlayan bir kişi kilo vermeye başladıktan sonra belirli bir kiloya gelince vücut kilo vermeye ara verir ve kilo verme durumu azalır. Bu durumlar da ise bazı besinlerden takviye alarak kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Kilo vermenizi kolaylaştıracak yöntemler ise şu şekildedir;

• Magnezyum Desteği: Tatlıyı yani çikolatayı çok seviyor ve vazgeçmekte zorluk çekiyorsanız magnezyum desteği ile bu durumu giderebilirsiniz.
• Nane Çayı: Nane mideyi rahatlatır ve vücuttaki şişkinliği alır bunun için nane ile yapılmış çay tüketmeniz kilo vermenizi hızlandırır.
• Mantar Tüketimi: Mantar uzun süre tokluk veren bir yiyecek olduğu için ve içerisinde fazlaca protein barındırdığı için mantar tüketimini arttırmalısınız. Aynı zaman da mantarın kalorisi de oldukça düşüktür.
• Mum: Tatlı istediğinin bastırması amacı ile meyve aromalı bir mum yakabilir ve bunun kokusu ile tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz. Bu fikir saçma gibi görünse de oldukça işe yaramaktadır.
• Çiğnemek: Yemeğinizi yerken fazlaca çiğnemeli ve o şekilde yutmalısınız. Bu yöntem oldukça el verişli olup, yemek yerken bir lokmayı 25- 30 defa çiğnemelisiniz. Bu şekilde tokluk hissi daha fazla olur ve çabuk doyarsınız.
• Kahve Tüketimi: Yemeklerden hemen sonra kahve tüketmelisiniz. Bu yöntem vücudun yağ depolamasına engel olur ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.