Kilo Vermek İçin Altın Öneriler
1. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
2.Fazla şekeri terk edin
1. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
2.Fazla şekeri terk edin
3. Sabit kilonuzda kalın
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Besin değeri yüksek ,kalorisi az olan besinlere yönelin.
9. Kompleks karbonhidratları tercih edin
10. Az yağlı yiyin ;doğru yağları ,doğru zamanda yiyin
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Besin değeri yüksek ,kalorisi az olan besinlere yönelin.
9. Kompleks karbonhidratları tercih edin
10. Az yağlı yiyin ;doğru yağları ,doğru zamanda yiyin
11. Balık yiyin.
12. Vejetaryenseniz dikkat!
13. Tercihli diyet yapın.
14. Gizli yağ ve kaloriden uzak durun .
15. Kolesterol ve tuzu kesin
16. Alışverişte sağlığınızı düşünün.
17. Yemek tercihleri için uygun ortam yaratın.
18. Sık sık az yiyin.
19. Yemeklerde bol bol su için.
20. En önemlisi yemeklerden keyif alın
12. Vejetaryenseniz dikkat!
13. Tercihli diyet yapın.
14. Gizli yağ ve kaloriden uzak durun .
15. Kolesterol ve tuzu kesin
16. Alışverişte sağlığınızı düşünün.
17. Yemek tercihleri için uygun ortam yaratın.
18. Sık sık az yiyin.
19. Yemeklerde bol bol su için.
20. En önemlisi yemeklerden keyif alın
Benzer Yazılar:
Kilo vermenin 20 yolu
Sağlıklı kilo vermek için öneriler
Kilo Vermek İcin ne Yapmalıyım
Kilo Vermek Icin Ne Yapmali ?
ÖMER OSMAN KORKMAZDAN KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER
Sağlıklı kilo kaybı için öneriler
Kilo vermek için yapmanız gerekenler
Kalbiniz için altın öneriler
Kalbiniz için altın öneriler
Kalbiniz için öneriler
