Çağımızın yayılan hastalıklarından biri olan obezite hastalığından kurtulmak için insanlar diyet yaparlar. Ama sadece kilo fazlası olanlar degil, kilo eksiği olanlarda diyetisyen hekimlerden yardım almaktadırlar.
Kilo eksikliği yaşayan insanların bu durumdan rahatsız olmalarının nedenlerinin arasında uykusuzluk, yorgunluk, tansiyon düşüklükleri gelmektedir. Metabolizma aldığı enerjinin tamamını harcayarak, daha önceden de zaten az olan yağlarımız metabolizmamızın ihtiyacını karşılamayarak bizim daha da kilo eksikliği yaşamamıza neden olur. Kilo almak isteyen kişiler, kilo vermek isteyenlerin yapacaklarının tam tersini yaparak kilo almayı başarabilirler.
Kilo almamız harcadığımız kaloriden fazla miktarda kalori almamıza bağlıdır. Fakat bunu gelişi güzel değil, belli bir sistem içinde yapmalıyız. Devamlı besin alarak kilo almamızı sağlayamayız ama günde 3 öğün yerine 6 veya 7 öğün yersek bünyemize mutlaka geri dönüşümü olacaktır.
Bununla beraber bol karbonhidratlı ve bol protein içerikli gıdaların daha fazla tüketilmesi gerekmektedir. Bildiğiniz gibi çerez, pekmez ve bunun gibi bir çok enerji veren gıdaları çeşitli günlerde alarak kilo alabiliriz.
Arkadaşlar bir de spor yapmayı unutmayınız. Spor yapmak sizi zayıflatmayacaktır, aldığınız proteinin vücudunuza yarar sağlayacaktır ve daha etkili bir sonuç doğuracaktır.
Benzer Yazılar:
Kilo Almak Icin Tavsiyeler
KİLO ALMAK İSTİYORUM
KİLO ALMAK İÇİN TAVSİYELER
Kilo vermek için neler yapmalıyız?
Ahmet Maranki Kilo Almak için Bitkisel Formül
Kilo almak için yapılacaklar
Kilo Almak Hakkında – Kilo Almak
DR ÖMER COŞKUN KİLO ALMAK İÇİN BİTKSEL KÜR TARİFİ
ZAYIF OLANLARA KİLO ALMAK İÇİN BİTKİSEL YÖNTEMLER
Kilo almak için diyetisyen kontrolünde bir diyet – Dyt. Güneş AYNACI ERSAVAŞ
