Kıkırdak zedelenmesine ne iyi gelir?

Diz ağrıları genellikle kadınların dizlerinde görülen bir sorundur. İleri yaşlarda ve kilolu kişilerde daha fazla görülse de çeşitli nedenlerle gençlerde de görülmektedir. Bu nedenle diz ağrılarından korunmak için genç yaşlarda kilo kontrolü ve düzenli spor yapılması gerekmektedir.

Ancak sportif yaralanmalar, zedelenmeler sonucunda da diz ağrıları, eklem ağrıları ve kıkırdak zedelenmeleri yaşanabilir.

Türk kadınlarında daha fazla rastlanan ağrıların ortaya çıkmasında yaşlılarda kireçlenme, gençlerde ise menüsküs yırtığı, kıkırdak zedelenmesi, kıkırdak yumuşaması gibi faktörler etkili olmaktadır.

Erkeklerde ise daha sağlam kas yapıları bulunduğundan dolayı kıkırdak yumuşamasına bağlı diz ağrılarına nadir rastlanmaktadır. Kadınlarda daha çok görülen diz ağrılarının genelde en büyük sebebi kıkırdak yumuşamasıdır.

Özellikle oturduktan sonra kalkarken ağrı başlar. 1-2 saat oturduktan sonra başlayan ağrının yürümeyle azaldığı gözlenebilir. Özellikle yere çömelmeyle bu ağrı yine tetiklenebilir. Bu tarz ağrı ilk olarak akla kıkırdak yumuşamasına bağlı ağrıyı getirmelidir. Diz kireçlenmesinin en erken evrelerinden birisi kıkırdak yumuşamasıdır. Kireçlenmeye dönüşmesi zamanla olur. Yumuşayan kıkırdaklar çevre kaslarının güçlendirilmesiyle tedavi edilir. Bu durumda yükü kıkırdağın üzerinden almak gerekmektedir. Güçlü bir kas kitlesi kıkırdağın yükünü hafifletir.

Kıkırdak yumuşamasına karşı ne yapılmalıdır?

Diz ağrısının önüne geçmek için fazla kilodan kurtulmak gerekmektedir. Yük arttığı zaman öncelikle dizde ve belde şikayetlerle karşılaşıyoruz. O yüzden yapılabilecek en iyi şey kilo kontrolü. Kasları güçlendirmek için spor yapmak gerekir. Diz ağrılarını geciktirmek için en iyi spor yürümektir. Ağır sporlar yapmaya gerek yok. Kaslarla dizin yükünü azaltıp, kilo almayarak dize az yük getirip, dizi koruma altına almak gerekmektedir.

Diz ağrıları ve kıkırdak zedelenmesi sorunu başlayanları hemen Ortopedi Uzmanına başvurması gerekmektedir.

Tedavide, kıkırdak hasarı boyutu, düzeyi ve nedenlerine göre tedavi planlanır. Hafif kıkırdak hasarlarında eksersiz ve kıkırdak destekleyici ilaçlar yeterli olabilir. Ancak kıkırdak hasarına neden olan bir durum varsa öncelikle bu giderilmelidir. Örneğin mevcut meniskus yırtığı, diz içi serbest cisim, diz kapağı dönüklüğü gibi problemler kıkırdak hasarına yol açtıysa artroskopik cerrahi ile öncelikle bu birincil problemler tedavi edilir. Diz kıkırdak sorunlarında herhangi bir bitkisel tedavi yöntemi uygulanmamaktadır. Bitkisel çözümler ancak kırıkırdak yumuşamasını ve dizağrılarını önlemek adına olabilmektedir.