Kendinizi Değil Kilonuzu Yakın
Fazla kilolari yaratan yağlari yakmaya çalisirken aman dikkat!
Bilinçsiz yanlis yöntemlerle vücudunuza zarar verebilirsiniz.
Günümüzde hareketsiz ve yogun yasanti içerisinde, insanlarin vücutlarinda birçok rahatsizliklar meydana gelmektedir. Bu rahatsizliklarin basinda gelen sismanlik, hem fizyolojik hem de sosyolojik açidan insanlari etkilemektedir. Sismanligin insan vücudunda olusturdugu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadir. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki sismanligin giderilmesi açisindan yanlis ve zararli uygulamalar insanlari basariya ulastiramayacagi için etkisiz olacaktir. Sismanligin giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamali, vücutta yag kitlesini azaltip kas kitlesini artiracak yöntemler olmalidir. Yag yakmak amaciyla uygulanan yanlis yöntemler sunlardir:
Sauna
Vücuttaki su kaybini saglayan yöntemlerdendir. Vücut suyunu azalttikça, yag yakmak daha zor olacaktir.
Diüretik ilaç ve çaylar
Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yag yakmamizi saglamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun disina atilmasini saglar.
Aç kalmak
Gerekli gida maddelerini almadan uygulayacaginiz yöntemler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasina sebep olurken, yag kitlesinde bir degisim görülmeyecektir. Kaslar vücudunuzda yag yakan fabrikalar olduguna göre, yag yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.
Masaj
Dolasim sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manipulasyonlar, vücudumuzdaki yagi yakmayacagi gibi, vücut yagini bir yerden bir yere de tasimaz.
Karbonhidratsiz beslenme
Karbonhidrat insanlarin mutluluk kaynagi olmasinin yaninda, vücut için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidratlar vücudumuzda su tuttugu için, sisman insanlar yememektedir. Önemli olan kilo kaybi degil yag kaybi olduguna göre, karbonhidratsiz vücudun yag yakmayacagi bilinmelidir.
Yüksek tempolu egzersizler
Yüksek tempolu egzersizlerle vücudumuzda daha fazla karbonhidrat, daha az yag yakilacagi unutulmamalidir.
Agirlik çalismalari
Agirlik çalismalari yag yakmamizi saglamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçirecegi için yag yakmada destekleyici bir faktör olusturacaktir.
Kisa süreli diyetler
Kisa süreli diyetlerle vücudumuzda yag yakamadigimiz gibi, diyeti biraktigimizda vücudumuzdaki yag artisi hizlanacaktir. Kisacasi tüm bu yöntemlerle vücudumuzda biriken istenmeyen yaglardan kurtulmamiz mümkün degildir. Vücudumuzun saglikli olarak yag yakabilmesi için egzersizin ve dogru beslenme aliskanliklarinin kazanilmasi ve hayat boyu devami gereklidir.
