Kasların gelişmesi genellikle erkekler tarafından önemsenen bir durum olduğundan günümüzdeki birçok erkek vücut kaslarını geliştirmek amacıyla barfiks, şınav ve mekik gibi çeşitli egzersiz dallarına yönelmekte ve bu yöntemleri düzenli olarak yaptıkları zaman hayal ettikleri kaslara kavuşmaktadırlar. Ancak, kas geliştirme yöntemlerini uygularken kişinin sağlığının bozulmaması ve kasların bir zarar görmeden sağlıklı olarak güçlenip gelişmesi için bazı besinlerinde tüketimine önem verilmesi uzman kişilerce önerilmektedir. Kasları geliştirme amacıyla uygulanan bu yöntemlere ek olarak kas yapan besinlere de ağırlık vermeyi ihmal etmeyin.
kas yapan yiyecekler
Kasları geliştirmek için yapılan antrenmanlar sonrasında kas ve doku iltihaplanmasının, kasların parçalanmasının, hücre tahribatının, kas ağrılarının ve kas sertliğinin önlenmesi için aşağıda listelemiş olduğumuz besinlere ağırlık verin. Antrenmanlar sonrasında tüketilmesi önerilen bu yiyecekler kan akışının hızlanmasına, kasların daha iyi beslenmesine, büyüme hormonunun salgılanmasına, erkeklik hormonu testosteron ve sperm üretimine katkıda bulunmasına muavenet eder.
- Uskumru
- Ananas
- Zeytinyağı
- Kivi
- Salatalık
- Hindi
- Tahin
- Brokoli
- Yumurta
- Zencefil
Benzer Yazılar:
Alerji Yapan Yiyecekler Nelerdir ? Hangi Besinler Daha Sağlıklı ?
Yumuşatıcı ve kabızlık yapan yiyecekler
Böbreklerde Taş Yapan Yiyecekler
Anne Sütü Yapan Yiyecekler
Karın Kası Yapan Yiyecekler
Bebeğe Gaz Yapan Yiyecekler
Posalı Yiyecekler Nelerdir?
Böbreklerde Taş Yapan Yiyecekler
Hafızayı Geliştiren Yiyecekler, Otlar, Bitkiler Nelerdir?
Posa Nedir Posali Yiyecekler Nelerdir Yiyecek
