Karın yağlarını eritmek için diyet ve eğzersiz yapma

Karın yağlarını eritmek için diyet ve eğzersiz yapma

Karın yağlarını eritmek en zor diyet ve egzersizleri gerektiren bir işlemler gerektirir. Bu yüzden mutlaka hergün düzenli olarak spor yapmayı ihmal etmemelisiniz. Bu durumda iyi bir spor hocasından yardım almakda gerekli tabi, eğerki böyle bir şansınız yoksa doğru hareket şekillerini öğrenerek bellirli zaman aralıklarında uygulayarak karın yağlarını eritmede başarılı olabilirsiniz.

Karın yağlarını eritmek için doğal takviye ;

– 1 Çorba kaşığı limon suyu
– 1 Çorba kaşığı susam yağı
– 1 Çorba kaşığı biberiye yağı
– 1 Çorba kaşığı okaliptüs yağı

Bu 4 ürünü bir kabın içerisine koyup karıştırın daha sonra karın kısmınıza yuvarlak bir şekilde hareket ettirerek masaj yapın.

Göbek eritmenin yolları ;

– Güne az yemekle başlayın
– Sürekli egzersiz yapın
– İp atlayabilirsiniz
– Kaba tuz kullanara duş alın
– Karın bölgesine krem ile masaj uygulayın
– Diyet yapmayı ihmal etmeyin
– Devamlı beyninizi çalıştırın
– Soya sütü ile göbek eritebilirsiniz

Düz bir karnım olsun diyorsanız dikkat etmeniz gereken en önemli husus “beslenme” konusudur. Yağlardan kurtulmayı istiyorsanız ilk başta kan şekerinin seviyesini kontrol etmeniz gereklidir. Kalori miktarını belirlemeniz gerekir günde toplam kaç kalori tüketiyosunuz ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ tükettiğinizi belirlemeli buna göre besin almalısınız.