Buradasınız: Acil Servis » Genel Sağlık » Karın ve göbek inceltici egzersizler

Karın ve göbek inceltici egzersizler

Yazar:   Tarih: 04 Ağustos 2010   Kategori: Genel Sağlık 

Bisiklet sürme egzersizi, karın ve göbekteki fazla kiloları vermede ve karnımızdaki kas dilimlerini ortaya çıkarmada en etkili yöntemdir. Amerikan diyetisyenler ve egzersiz konseyi tarafından da akredite edilmiş bir egzersiz yöntemidir. Bu egzersizlerin yapılışı söyledir:

1. Sırtüstü uzanıp ellerinizi başınızın altına alınız.
2. Dirseklerinizi diz kapaklarınıza değecek şekilde göğüs hizasının altına kadar uzatınız.
3. Bisiklet çevirme hareketi yaparken sağ dirsek sol baldıra, sol dirsek sağ baldıra gelecek şekilde eş zamanlı germe hareketi yapınız.
4. Her 12-16 tekrardan sonra 1 dakika uzanarak dinleniniz. ve en az 5 tekrar yapınız. İlk zamanlar tek tekrardan başlarsanız karnınızda yanma az hissedilir.

www.dendidengine.blogspot.com

Her Türlü Diyet,zayıflama ve Egzersizler


EkleBunu RSS Ekle Butonu

Benzer Yazılar:

BACAK İNCELTİCİ EGZERSİZLER ve TAVSİYELER Karın Düzleştiren Egzersizler Yağ yakıcı egzersizler Düz karın için egzersizler Karın İnceltme, Karın Eritme, Göbek Eritme, Karın Bölgesi Yağları Eritme ender saraç göbek eriten egzersizler Doğum Sonrası Bel İnceltici Egzersizler Düz bir karın için egzersizler Göbek Eritmek İçin Yapılan Egzersizler Göbek için 5 Egzersiz Göbek Nasıl Eritilir Giderilir
BACAK KALINLASTIRMA EGZERSIZLERI RESIMLIbacak karın göbek inceltici egzersizlerbasen inceltme egzersizleribisiklet çevirmebisiklet çevirmenin faydalarıbisiklet sürmebisiklet sürme egzersizibisiklet sürmenBİSİKLET SÜRMENİNbisiklet sürmenin faydalaribisiklet surmenin faydasibisiklet sürmenin yararbisiklet sürmenin yararlarıbisikletin göbeğe yararlarıbisklet surmenın faydalarıevde bisiklet surmenin faydalarievde bisiklet sürmenin yararlarievde yapılacak bacak kalınlaştırma formulugöbek eritmede etkili egzersizlergöbek incelticigöbek inceltici egzersizlergöbek inceltici hareketlergöbek inceltici resimli hareketlergöbek inceltme hareketlerigögüs yaglarını erıten hareketlerinceltici kürlerkarin gerdirme resimlikarin ihceltici hareketlerkarın incelticikarın inceltici egzersizlerkarın inceltici hareketlerkarın inceltme hareketlerikarın inceltme hareketleri resimlikarın ve bacak eritmekarın ve göbek eritmek için etkili egzersizlerkarın ve göbek inceltici egzersizlerresimli karın inceltici hareketlerresimli karın inceltme hareketleriresimlikarın egzersiz hareketleriresimlikarın yağlarını eriten hareketlertopuk dikeninden kurtulmanın en etkili yolutopuk dikeninden kurtulmanın yolları

0 yorum yapılmış


    Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php on line 949
  1. 3081
    avatar

    ben bisiklet aleti aldım onu sürüyorum basenli bir insanım acaba faydası olurmu cevap yazarsanız sevinirim…

    yasemin03-30 12:59

Karın ve göbek inceltici egzersizler adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal

Google+ Facebook Twitter YouTube Pinterest Sitemap
DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 - 2024 Acilservis.Pro. Tüm Hakları Saklıdır.

Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Hastalıklarınız ve alternatif tedavi yöntemleri için mutlaka önce doktorunuza başvurmanızı öneririz. Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Önerilerden meydana gelecek hiçbir problemde web sitemiz sorumlu tutulamaz. Kaldırılmasını talep ettiğiniz içerikleri bize iletişim formunda bildirimeniz durumunda 3 iş günü içerisinde size dönüş yapılacaktır.