Kan Değerlerini Düşüren Besinler

                Kan Değerlerini Düşüren Besinler

genel muayenelerin hemen hepsinde doktorlar polikliniklerine başvuran hastalarından kan örnekleri isterler. Bu kan örnekleri incelenerek hastanın kan değerleriölçülür. Bu kan değerleri ölçümleri sonrasında hastalık hakkında ve hastalığın tedavisi konusunda izlenecek yol hakkında bilgi sahibi olunur. Bu test doktorun tanı yapması için çok yardımcı olan bir yöntem olmasına karşın maliyet olarak düşük bir yöntemdir. Kan testlerinde, vücudumuzda oksijen taşıma görevi olan kırmızı kan hücreleri vehastalıklarla mücadele sağlayan beyaz kan hücreleri sayılır. Bu hücrelerin diğer isimleri Eritrositler ( kırmızı kan hücreleri ) ile Lokositler ( beyaz kan hücreleri ) dir.

Kan değerlerini düşürmek diye bir durum söz konusu değildir ancak değerlerin yükselmesini minimuma indirmek mümkündür. Nohut, kuru fasülye, elma, armut, bulgur, kepekli ekmek, makarna, portakal, light süt gibi gıdaların glisemik indeksleri düşüktür. Bu değerleri düşük tutmak için şu listeyi uygulayabilirsiniz; Sabahları iki ince dilim çavdar ekmeği, küçük bir parça beyaz peynir az yağlı olacak, salata, domates, 4 – 5 adette zeytin. Öğlen yemeği ile sabah arasında ara öğün olarakta on adet yeşil erik ya da bir adet kivi ve iki tane ceviz. Öğlen öğününde, bir dilim ekmek, beş yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği, bir tas cacık. Ara öğün olarak, iki dilim ekmek arasına peynir ve hindi fümeli sandviç, bir adet ekşi yeşil elma. Akşam, ya bir dilim ekmek ya da iki kaşık pilav, iki adet çinekop veya bir tane tavuk baget, salata ve bir tas yoğurt.