Kalp Sağlığınız İçin Önemli Tavsiyeler

Düzensiz bir hayat, yorgunluk, sinir bozuluğu, şiddetli romatizma veya doğuştan meydana gelen kalp hastalıklarında; daha geniş bir ifadeyle bütün kalp hastalıklarında aşağıdaki maddelere dikkat etmek gerekir:
– Sinirlenmeyin,
– Sigarayı bırakın,
– Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın,
– Fazla yorucu işler yapmayın,
– Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmeyin,
– Koşmayın, acele etmeyin,
– Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanın,
– Kabız olmamaya dikkat edin,
– Çürük dişleriniz varsa, tedavi ettirin,
– Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın,
– Yemeklere tuz koymayın. Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaşyağı ile hazırlayın,
– Bol bol taze sebze ve meyve yiyin,
– Bol bol yoğurt yiyin.