Kalp Hastalığını Yenmenin Etkili Yolları

Kalp hastalığı, ölüm nedenlerinin başında gelmektedir. Dikkat etmek, hastalığı ilerletmeden erken teşhis ve tedaviye doktor kontrolünde başlamak ve sağlıklı yaşamak gerekiyor. Sigara, alkol, stres, mutsuzluk, düzensiz uyku ve düzensiz beslenme başlıca nedenleridir. Özellikle sigara, yüksek tansiyon, kanser, kalp hastalığı, yüksek kan basıncı sorunlarına sebep olmaktadır.

Bir an evvel bırakmaya çalışın, yardım alın. Günlük en az 30 dakikalık spor veya egzersiz yapın. Eczanelerden balık yağı alıp içebilirsiniz. Ayrıca günde bir bardak şarap zararlı değildir. Tüm hastalıklara iyi gelen spor, yaşam kaynağıdır.

Genelde temiz havada yürüyüş önerilir. Kilonuzu yavaş yavaş değiştirin. Sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulayın. Meyve, sebze, yağsız et, tahıl ürünleri ve süt ürünleri tüketebilirsiniz.

Bu adımlar, kalp hastalığı ve kalp krizi riskini en aza indirir. Bunlara uyarak ayrıca, obezite, felç, kanser, yüksek kolesterol, şeker hastalığı gibi hastalıkları da önlemiş olursunuz.

Kalp hastalıkları ağrı, göğüs sıkışması, çarpıntı, gaz şikayeti, nefes darlığı, yorgunluk duygusu ve ender olarak ateş gibi çeşitli belirtilerle kendini belli ederler. En sık görülen belirtisi, göğüs ağrısı-sıkışmasıdır. İstirahat etmek iyi gelecektir. Merdiven, yokuş çıkmak, soğuğa ve rüzgara maruz kalmak, stres ya da tok karnına çıkılan yürüyüşler tehlikelidir.