Sinirlenmeyin
– Sigara icmeyin
– ideal kiloda kalın
– kendinizi aşırı yormayın
– düzenli dinlenin
– acele etmeyin(koşmak,vb)
– hergun daha iyi olduğuza dair kendinizi motive edin
– Kabız olmamaya dikkat edin
– Ağız sağlına dikkat edin
– Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın
– Yemeklerde cok tuz ve katı yağ(margarin)kullanmayın
– Bol bol taze sebze ve meyve yiyin
– Bol bol yoğurt yiyin