KALORİ CETVELİ
İşte ihtiyacınız olan günlük kalori miktarını hesapladıktan sonra kişisel diyet mönünüzü oluşturmanız için bazı yiyeceklerin kalori miktarları…
Besin türü Miktar Kalori 
*1 dilim ekmek 70
*Beyaz peynir 100 gr99
*Süt (yağsız) 100 gr35
*Yumurta (tam) 158
*Grissini 100 gr 433
*Cornflakes 100 gr 386
*Makarna 100 gr 369
*Pirinç 100 gr 363
*Bezelye 100 gr84
*Domates 100 gr 22
*Salatalık 100 gr 15
*Patlıcan 100 gr 25
*Patates 100 gr 52
*Mantar 100 gr 28
*Dana eti 100 gr 150-223
*Koyun eti 100 gr 247-310
*Tavuk 100 gr 114
*Sosis 100 gr 322
*Sucuk 100 gr 452
*Levrek 100 gr 93
*Kayısı 100 gr 51
*Şeftali 100 gr 38
*Karpuz 100 gr 26
*Kavun 100 gr 33
*Kiraz 100 gr 51
