Kalori için diyet menüsü:
Sabahları diyet yapptığımızı unutmadan günün en önemli öğünü olan kahvaltımızı mutlaka yaparak aksatmıyoruz.
Daha sonra gelen ara öğünlerimiz metabolizma hızımı düşürmeden devam ettirebilmek için önemli unsurlardır. Şunu untmamak gerekir diyet listesi kişiye özeldir en uygun diyet proğramı için diyet uzmanlarına mürücat ediniz.
Diyet menüsü;
İlk gün
Sabahleyin şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün diyet bisküvi
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
İkinci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav.
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
Dördüncü Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir.
öğle yemeğnde 100 gram ızgara yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
Beşinci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
Altıncı Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram ızgarak yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
Yedinci Gün
sabahleyin, şeker kullanmadan çay veya kahve yağsız ve az yağlı kibrit kutusu büyüklüğünü fazla aşmayacak şekilde peynir.salatalık ve domates
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
öğle yemeğnde 100 gram haşlanmış tavuk yoğurt salata ve diyet ekmek bir dilim
ara öğün olarak diyet biküvi tüketilebilir
akşamyemeği, sebzeli yemek bir miktar yoğurt salata az miktarda pilav
Diyet menüsü örnektir kendinize uygun diyet listesi için diyet ve beslenme uzmanlarına müracat ediniz.
