Sokağa çıkın dolaşın evde oturmaktan daha karlı olacaksınız böylece. Günde en az yarım saat dışarıda düzenli yürüyüş yapın. Gün ışığında yapacağınız yürüyüş yalnızca kalori harcamanızı değil aynı zamanda yemek yeme isteğinizi kontrol altında tutabilmenizi sağlıyor.
Mümkünse günde bir saat kadar bahçe işleriyle uğraşın. Bu sayede 500 kalori harcayabilirsiniz. Bahçe işleriyle uğraşırsanız vücudunuzdaki fazla elektriği de atabilirsiniz.
Asansör kullanmaktan vazgeçin. Gideceğiniz kata merdivenle çıkmayı tercih edin.
Eğer gideceğiniz mesafe çok uzak değilse arabaya binmeyin. Yürüyerek gitmeyi tercih edin.
Ev işlerini kendiniz yapın. Ufak tefek hareketler bile kalori harcamanızı sağlıyor unutmayın.
Ip atlayarak kalori harcayabilirsiniz. Eğlenerek kalori harcamak güzel bir alternatif.
Kilo vermeden kendinize kıyafetler almayın, bir hedef kilo belirleyin ve o kiloya indiğinizde kendinizi yeni bir elbiseyle ödüllendirin.
En önemlisi stresten uzak durun. Eğer stresliyseniz mutfağa yönelmek yerine dışarı çıkın başka şeylerle ilgilenin.
Benzer Yazılar:
Kalori Yakmanın 20 Kuralı!
Kalori yakmanın 20 yolu
Diyet ve Kalori yakmanın 20 yolu
Kısa yoldan kalori yakın!
Kalori Yakmanın 20 Yolu
Kalori yakmanın 20 yolu
Nasıl Kalori Yakılır ?Kalori Yakmanın yolları
20 adımda kalori yakın
20 adımda kalori yakmanın yöntemleri
20 adımda kalori yakmanın yöntemleri
