Kalbin gerçek dostu balık!

Balık içerdiği koruyucu yağ asidi ile kalp hastalarının sofralarından eksik etmemesi gereken gıdaların başında geliyor. Balıkta herkes için yararlı B, A ve D vitaminlerinden bol miktarda var…

İçerdiği koruyucu yağ asidi ile balık kalp hastaları için önemli bir besindir.
A balığı kalp hastaları için kırmızı ve beyaz etten daha yararlı. Bol miktarda B, A ve D vitamini bulunan balık her yaşta insan için çok besleyicidir.

‘Balıkta doymamış yağ asitleri fazla. İçerdiği koruyucu yağ asidi ile balık, kalp hastalarının tercih etmesi gereken bir gıda. Bu özelliği ile tam bir kalp dostu. Balık üstelik kolestrol açısından da fakir bir et. Bu açıdan kırmızı ve beyaz etten daha sağlıklı olan balık, sağlıklı bir kalp için düzenli olarak tüketilmelidir.
Balıktan istenen faydanın sağlanabilmesi için pişirilmesine de dikkat etmek gerekir. Balığı ızgarada ya da fırında pişirmek daha sağlıklı. Yağda kızartıldığı zaman kolestrol ve yağ oranı artıyor. Avantajını kaybediyor.

<!–
–>