Kadınlarda yağ yakmanın zorluğunun bir nedeni ve çözümü

Kadınlarda yağ yakmak erkeklere oranla daha zor olduğu bir gerçektir ve kadınların yağ oranının erkeklere göre daha fazla olduğuda.fakat herşey hormonlarla alakalı değildir tabikide,kadınların gözlerinden gaçırdığı küçük bir nokta vardır.

Bu nokta çok basittir aslında.çoğu kadın erkeklere göre daha hafif daha kısa ve küçüktür.ama diyetlerini erkeklere göre hazırlanan yada ürü kıyım kadınlarınkine benzer özellikler göstererek yaparlar.

Geçen günlerde hafdada 4 cardio ve 6 kere ağırlık antremanı yapan bir okurum bana bir posta ile ulaştı.

152 boya ve 46kg ağırlığa sahip olduğunu belirterek vücudunda 1 2 kilo fazla yağ olduğunu ve bunları yakmak istediğini kendisini bir pelte gibi hissettiğinden bahsetti.

yağ yakımı ile ilgili makalelerden oldukça ilham almıştı.

ancak benim farkettiğime göre yağ yakım hızı yavaştı ve diğer insanlara göre daha az yağ yakıodu buda onun ölçülerinde daha gecikmeli incelmelere sebep oluyordu.

Eğer küçük bir vücuda sahipsen kalori ihtiyacında küçük olacaktır.iri insanların kalori açıkları yüzde 30 un üzerinde iken senin yüzde 15-20 olacağından bahsettim.ve kalori dengesini tekrar hesaplayarak antreman programını değiştirmesini önerdim.

sonuç olarak her vücut farklıdır ve her vücudun istekleride farklıdır.herkeze aynı egzersiz programı söz konusu olamaz.egzersiz programınızı hazırlamadan önce antrenörünüze yada doktorunuzdan yardım almanız kesinlikle yararınıza olacaktır.