KABIZLIK VE BİTKİSEL ÇÖZÜMLERİ

Kabızlık kalın bağırsağın son kısmında dışkının fazla beklemesinden kaynaklanana bir rahatsızlıktır. Dışkı fazla beklediğinde dışkıdaki su geriye doğru emilmektedir. Bu durumda dışkı sertleşmekte ve atılması zorlaşmaktadır.
Kalın bağırsakta dışkının fazla beklemesi ise beslenme bozukluğundan kaynaklanabileceği gibi başka bir sebeple de olabilir. Yediğimiz gıdalardaki posa oranının az olmasından, sebze, meyve ve taneli bitkilerin az tüketilmesinden de kaynaklanabilir.
Yapılan araştırmalar şehir insanının köy insanından daha fazla kabızlık şikayeti olduğunu göstermektedir. Şehir insanının yaşayışı, beslenmesi, yoğun stres altında bulunması gibi etkenler kabızlığı artırmaktadır. Masa başında oturan, çok fazla hareket imkânı bulamayan, iş yoğunluğu sebebiyle düzensiz beslenen, sinirli ve asabi kişilerin kabızlık şikâyetinin daha fazla olduğu görülmektedir.
Kabızlık Tedavisi;
Şu öncelikle belirtilmelidir ki kabızlığa neden olan etkenler ortadan kaldırılmadan kabızlık tam olarak önlenemez. Öncelikle kabızlığın nedeni belirlenmeli ve o neden ortadan kaldırılmalıdır. Kabızlık tedavisinde en yanlış yöntem ise müshil kullanılmasıdır. Müshil kolay bir çözüm gibi görünse de aslında çare değildir. Ayrıca müshil kullanımı bağırsakları tahriş edecek ve bağırsak tembelliğine yol açacaktır.
Özellikle çocuklarda müshil kullanımı çok sakıncalıdır. Bağırsakta dışkı birikmesine ve buna bağlı tehlikeli sonuçlara götürebilir.
Kabızlıktan korunmak için;
Kepekli undan yapılmış ekmek tercih edilmeli
Sebze ve meyve tüketilmeli, kayısı hoşafı kabızlık için birebirdir.
Düzenli tuvalete çıkma alışkanlığı kazanmalı, kesinlikle geciktirilmemeli
Bakliyat türü gıdalar tüketilmeli
Az yağlı yemekler tercih edilmeli.
Eğer kabız olunmuşsa sabahları sütle karıştırılmış bal içilmelidir. Kayısı, erik, elma kompostosu içilmelidir.