Bilgisayar önünde çok fazla zaman geçirmek ve az sebze yemek bazen tuvalet alışkanlıklarınızı düzensizleştirebilir. Bu, kabız olduğunuz anlamına mı gelmektedir? Her zaman değil.
Bağırsak hareketlerinin normal frekansı günde üç kereden haftada iki kereye dek değişebilir. Sizin için normal olan başkası için normal olmayabilir. Ancak, genel olarak, haftada üç defadan daha az sayıda sert dışkı çıkarıyorsanız, muhtemelen kabızsınızdır. Bazı olgularda, şişkinlik hissi veya karında kramp ya da ağrı olabilir.
Neyse ki daha fazla egzersiz yapmak, lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek ve özellikle de bol miktarda sıvı, özelikle su, tüketmek kabızlık vakalarının birçoğunu önlemekte veya rahatlatmaktadır.
Benzer Yazılar:
Kabizlik Nedir? Nasil Tedavi Edilir?
TİK NEDİR NASIL ÖNLENİR TEDAVİ YÖNTEMLERİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN TİKLER
AĞIZ KOKUSU NEDİR NASIL ÖNLENİR
KABIZLIK NEDİR KABIZLIK TEDAVİSİ ALINACAK ÖNLEMLER
Kabiz Cocuklarda Bebeklerde Kabizlik Nedir
AKNE VE SİVİLCELER NASIL ÖNLENİR SİVİLCE TEDAVİ YÖNTEMLERİ
ASİT EROZYONU NASIL ÖNLENİR
Ulser Nasil Onlenir Engellenir Beslenme
TRAFİK KAZALARI NASIL ÖNLENİR
Tırnak Batması Nedir ve Nasıl Önlenir ?
