İştahsızlığa ne iyi gelir?

Günümüzde çoğu insan aşırı iştahlı olmaktan, sürekli yese de doymamaktan rahatsızlık duysa da bir kısım insanın problemi, iştahsızlık. İştah kelimesinin anlamına baktığımızda, yemek yeme isteği iken, iştahsızlık yemek yeme isteğinin azalmasıdır. İştahsızlığın nedenlerine baktığımızda, yakın bir tanıdığını kaybetme, başarısızlık, depresyona girme gibi bir çok psikolojik sebep görülmektedir. Ayrıca unutulmamalıdır ki iştahsızlığın altında bir çok hastalık yatıyor olabilir. İştahsızlık, mide veya bağırsak hastalıklarında, bazı tümör ve kanser gibi ciddi hastalıklarda, vitamin ve mineral eksikliğinde ortaya çıkabilmektedir. İştahsızlık bazı insanlarda ciddi sıkıntı yaratabileceği için doktora başvurulması en doğru seçenektir.

 

 

İştahsızlığa neyin iyi geldiği konusunda ise sizlere bir takım önerilerimiz olacak. Bunlardan ilki iştah açıcı besinler tüketmek. Badem, ceviz, ahududu, ayva kompostosu, kayısı, ada çayı, nane gibi besinler iştah açıcı özelliğe sahiptir. Bu besinlerin bolca tüketilmesi iştahsızlık probleminin çözümünde işe yarayacaktır. Bu konuda ünlü bir doktorun paylaşmış olduğu bir karışım bu konuda işe yarar etki göstermektedir:

• Bir çay bardağı kaynar suya 1 havuç tohumu konulur. Kısık ateşte birkaç dakika boyunca kaynatılır. 10 dakika demlendirilir ve sabah, öğle ve akşam günde 3 defa tok karnına içilir.
• Tere ve su teresi sıkılarak 1 bardak tere suyu elde edilir. Günde bir bardak içilir. Bu yöntem de işe yarayacaktır.
• Bir bardak kaynar suya 2 gram papatya konur.10 dakika bekletilip günde 1 bardak sabahları aç karnına içilir.

Bu besin ve karışım önerilerinden sonra yine işe yarayacak güzel önerilerimiz var. İştah açıcı renkler de bu konuda çok işimize yarayabilir. Bazı okurlara ilginç gelebilir ancak kırmızı ve turuncu renklerin iştah açıcılığı kanıtlanmıştır. Bu yüzden yemek yediğimiz tabağı kırmızı ve turuncu tonlarında seçersek işimize yarayacaktır. Son bir önerimiz ise, küçük çocuklarda iştahsızlık. Bunun için üzüm kürü çok etkili olabiliyor. Yapımı ise 10-15 üzüm tanesini blenderden geçirmek ve oluşan suyu çocuğumuza öğün öncelerinde içirmek.

Sizlere iştahsızlık durumunda başvurabileceğiniz 3 adet güzel öneri derledik. Her birinin etkisi olacağına emin olabilirsiniz. Hangi seçenek sizin için daha pratikse onu deneyebilirsiniz. Yalnız unutmadan ekleyelim, eğer bu öneriler çözüm olmazsa bir diyetisyene görünmekte fayda var. Başta bahsettiğimiz gibi bazı tehlikeli hastalıkların belirtisi olabilir. Başka sağlık yazılarımızda görüşmek üzere, sağlıcakla kalın.