Yağ yakmanın, direnci artırmanın, koordinasyon ve denge geliştirmenin etkili bir yoludur, ip atlamak. Aynı zamanda, ip atlamak hızlı kalori yakıcısı bir kardiyo egzersizidir. İp atlama hızınıza bağlı olarak dakikada ortalama 11 kalori yakabilirsiniz. Eğer hızınızı ve kondisyonunuzu arttırarak atlamaya devam ederseniz dakika başına 20 kaloriye kadar yakmanız mümkündür. Yani ne kadar hızlı atladığınıza göre 10 dakikada 111 ila 200 kalori yakabilirsiniz.
DEVAMINI OKUMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!
.
Benzer Yazılar:
Basit ipuçlarıyla Kalori Yakmak Elinizde
100 kalori yakmak için 10 öneri
100 kez ip atlamak kaç kalori yakar?
100 kalori yakmak için 10 basit öneri
Hızlı Kilo Vermenin Yolları
6 Dakikada Nasıl Kalori Yakılır?
Harcanan kalori hesaplama
Ne Kadar Kalori Yaktığınızı Hesaplamak
Zıplamak kaç kalori yakar?
Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?
Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/vhosts/acilservis.pro/httpdocs/wp-content/themes/acilservis/inc/function-opt.php on line 949
ip atlamak bacakları gelıstırır boyu uzatmaz yuksege zıplamak ıcın ıp atlanır yada vcudu dengeye sokmak ıcın boy uzatmak ıstıyorsan yasın 20 ye kadar her gece sut ıc
basket oyna yababılıyorsan kendını ayaklarından bır yere tutunarak sallan 5 dakıka boylece belın esnıcektır devamlı yaparsan sutle beraber kemıklerın gelısmesıne yardımcı olucaktır ;)benımde boyum kısa snin gıbı 20 yasındaım boy.1.71
ben 18 yasindayim fakat boyum 1 59 ve boyumun uzamasi icin ip atliyorum ama zayif birisiyim kilo verirsem problem olurmu ne yapabilirim acaba