İnatçı kiloların altında yatan 7 neden
Besinler masum değil
Yapılan bir çalışmaya göre, fazla kilolu bireyler ve kadınlar, kalorileri sanıldığı kadar çok önemsemiyor. Bireylerden bir yemeğin ortalama kalorilerini tahmin edilmesi istendiğinde; cevapların 100-200 kalori daha az olduğu görülmüş.
Ne yapmalı?
Kaşık, kap, bardak ölçüleriyle değişim listeleri, diyette büyük önem taşır. Belki hep sağlıklı seçimler yapsanız da miktarlar çok fazla olabilir. Hepsini diyet günlüğünüze kaydetmeyi deneyin.
Benzer Yazılar:
Gözlerimin Altında Morluklar Oluştu Neden Olur Nasıl Geçer?
Göz Altında Yağ Bezesi Neden Olur?
Geç Yatan İnsanlar Daha Fazla Hazır Yiyecek Yiyerek Daha Çok Kilo Alırlar
Fazla kiloların yegane suçlusu
Saç dökülmesinin ardında yatan gerçekler
İnatçı Lekelerden Kurtulun…!
Fazla kilolular risk altında
diyet yapmak neden zor
Bebekler diabet riski altında
İnatçı çocukla başa çıkmanın yolları
