Bilim adamları günde 7 saatten “az” uyumak kadar, fazla uyumanın da kalp ve damar hastalıkları riskini artıracağını açıkladı
Günde 7 saatten az ya da çok uyumanın kalp ve damar hastalıkları riskini iki katına çıkardığı belirlendi. İngiltere’deki Warwick Üniversitesi ve University College London tarafından yapılan araştırmada yaklaşık 10 bin kişinin uyku düzeni ve ölüm oranları karşılaştırıldı.
Araştırmada, düzenli olarak 7 saat uyumanın sağlık açısından en faydalısı olduğu, bu düzeni değiştirmeninse hastalıklara yol açabileceği ortaya çıktı.
7 saat yerine 5 saat uyuyanlarda ölümcül kalp-damar hastalıkları riskinin iki katına çıktığı, herhangi bir nedenden ölüm ihtimalininse 1.7 kat fazla olduğu belirlendi.
Yetersiz uykunun kilo alma, yüksek tansiyon ve ikinci tip diyabet gibi birçok soruna yol açabileceği belirtildi. 7 saat yerine 8 saat veya daha fazla uyumanın da ölüm riskini iki kat artırdığı tespit edildi. Araştırmacılardan Profesör Francesco Cappuccio, uykunun fizyolojik olarak yenilenme sağladığını belirtti.
Kaynak: milliyet.com.tr
Benzer Yazılar:
Gece kaç saat uyumalıyız
Uyku Düzensizliği Erken Öldürüyor
Düzenli uyku ve spor kanser riskini azaltıyor
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Kalbiniz için 1 saat fazladan uyuyun
Çok veya az uyumak öldürüyor
ÜÇ SAAT UYKU YETERLİMİ
Kanserden korunmak için düzenli uyku ve spor şart
Odanız ideal uyku için ne kadar uygun?
Odanız ideal uyku için ne kadar uygun?
